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排球网络教学课件 垫球 传球 发球 扣球 拦网 串联战术 个人战术 谢谢使用！ * 1．正面双手传球技术要点及练习方法 ①学生原地徒手做传球动作，教师边示范边纠正动作。?　　 ②二人一组，一人按传球手型持球于脸前，另一人用手以适当的力量压住球，传球者以双手传球动作向前上方伸展，体会身体和手臂的协调用力。 ? ③二人一组，相距4—5米，对面站立，一人抛球，另一人模仿传球动作，以传球手型在脸前上方将球接住，以同样手型将球再抛给对方。以此轮流做。也可以用一公斤的小实心球做此练习。? 　 ④一个一球，原地自传，自传高度约离手一米左右，体会正确的击球手型与手指手腕控制球动作。?　 ⑤二人一组，相距5米左右，自抛球离手一米高度后传给对方。?　2. 侧面传球技术要点及练习方法? ①三人一组，每人相距4米左右，做三角型传球。三人传球的方向 要一致，可以顺时针传，也可以逆时针传球。?　 要求：身体尽量不要转动，用眼睛的余光看准传球目标。注意两侧手臂力量的运用。? ②四人一组，相距离约4米左右，做正方型的，顺时针传球或逆时针的传球练习。?　 要求：用眼睛的余光看准传球目标，注意协调用力和甩腕的力量。? 　 　　 3.背向传球技术要点及练习方法?　 ①在自传的基础上将球向后方传出。?　　 要求：掌握传球方向和传球的力量。?　 ②三人一组，每人相距3—4米，成一路纵队，中间的学生做背传。规定传几个球后互相交换位置。?　 ③同上练习。一人做长传，一人做短传，中间一人做背传。二人一组，相距4米左右，当接到对方来球时，先自传一次，再转身180度把球传给对方。?　　 要求：用眼睛余光看准传球的目标。注意手指、手腕控制住球。背向传球时注意传球的弧度要稍高一些。?传球时常见错误动作及纠正方法 １击球点过高，过低或太靠前，偏后。?　 ①击球点过高，传球时两臂近似伸直，不断继续向前伸臂传球，影响传球的力量和对球的控制。　 ②击球点过低，难以利用伸肘的力量来传球，仅能用抬臂动作来传球，影响传球的力量和全身协调用力。? ③击球点太靠前，影响全身协调动作，难以利用向上伸肘的力量来传球。?　纠正方法：?　①使学生明确合理的击球点位置和击球点不正确造成的不利影响。?　②做原地一抛一传的练习，养成在正确的击球点上传球的习惯。?　③指示传球前移动取位的重要性，手和球接触的正确位置和迎击球的时间。２传球时两肘外展过大或两肘紧张内夹，这两种现象都会影响协调的伸臂迎球动作和用力。?　纠正方法：?　①讲解，示范两肘自然下垂动作。?　②徒手练习抬臂－放下－抬臂的重复动作(在条件允许时可以对镜子自我练习)。?　　③原地徒手做传球动作或传抛实心球或足球，要求学生注意两肘的正确动作。3 传球前，移动不积极，抢位不及时，造成人未站稳就传球，上体左右倾斜，容易持球。?　纠正方法：?　①结合专项身体训练，多进行准备姿势和移动步法的练习。?　②多做快速移动后接各种抛球的练习。?　③用球做各种活动性游戏和各种姿势的起动练习。 ４手指手腕缺乏弹力，原因是手指手腕太紧张或太放松；用力不及时；传球时有推击或拍打球的动作；手指手腕力量差等。?　纠正方法：　　　　　 ①讲清传球前应根据来球情况，保持适当的紧张度迎击球，手指、手腕太紧张或太放松带来不良后果。?　 ②原地自传或对墙传球。提高手指、手腕肌肉的反应能力，增加弹击力量，体会手指手腕触球时的感觉。?　 ③发展手指、手腕力量，多做辅助练习。如手指俯卧撑，传实心球或是足球等。 5 身体协调用力不好，原因是传球时肌肉过分紧张；下肢没有蹬地动作，臀部后坐；伸臂动作太小，全靠手指、手腕的动作传球；上下肢动作配合不协调用力方向不一致等。?　纠正方法：?　 ①观察正确的动作示范，多做徒手模仿动作。?　 ②自抛后，传远距离球，体会蹬地、展体、伸臂的协调用力。?　 ③多借助其他球类活动，发展全身协调力量。? ６手型不正确，击球点太靠前而造成大拇指朝前；两手高低不一；两肘外展过大，影响正确的击球手型。?　纠正方法：?　①反复讲解并示范正确的击球手型。?　②多做传球的模仿动作和用传球的手型接住抛来的小实心球的练习。?　③多做近距离的对墙传球和自抛对墙传球的练习。　④用两手的拇、食指做原地自传(其它的手指不许触球)，防止拇指前伸。? ７传球时，没有面对传出球的方向，造成两手用力不均匀，没有转体动作影响 传球的准确性。　纠正方法：?　①强调移动取位时，一定要面对传出球的方向。?　②徒手反复练习边伸臂边转体的动作