跆拳道初学者注意事项.pdfVIP

跆跆拳拳道道初初学学者者注注意意事事项项 1、行礼：并步直体站立，上体前屈30度，头部前屈45度鞠躬行礼，礼毕，上体还 成立正姿势。其他如立正、稍息、坐姿等都与平时体育课中动作有区别，应向馆内教 练或老生及时请教规范的姿势2、跆拳道以礼始以礼终，练习跆拳道应注意自身行为 举止，不应穿过份不整的衣装进馆，或在道馆内大声喧哗、聊天说笑都是很不礼貌的 行为，不应拿各种器具以及道服进行玩耍，道馆有垫子的不要穿鞋踩在上面，进出道 馆时，在馆门口处应向道馆(国、道旗)行礼3、训练发声：跆拳道的训练过程中发声可 以激励精神，提高训练效果，同时借助发声可在一定程度上减少体力消耗，在实战中 的发声可以提高个人自信同时起到震慑对手的作用，白带新生初学时可能会感到不习 惯，但应该让自己养成良好的发声习惯，以提高训练效果。 跆拳道初学者注意事项4、参加训练一开始时的国旗道旗礼是一个重要环节，不应故 意迟到这是一种极不礼貌的行为，如有特殊情况迟到准备进队参加训练时，跑步至教 练身边或能看到的地方，鞠躬行礼以示歉意，经教练同意后进队参加训练；另外在训 练中应将手机关闭或调至振动，如遇特殊情况需要退出训练时应向教练举手示意，经 同意后再离开。 跆拳道初学者注意事项5、新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理参加训练，因为你 是新生技术上不如老生是再正常不过的事，而且每一个老生都会经历你现在要走的过 程才能成为老生，所以不要因为自己什么都做不好而感到自悲，相反要有良好的心态 和意志去面对训练，有些动作做起来不习惯或是觉得好笑是正常的，这需要你认真面 对6、通常上完第一次训练课以后，会有腿或膝盖等部位疼的现像，这属于正常现 象，最初的一个月的确需要坚持一下，但越往后你会觉得越轻松，那就是你进步的时 候，加油，相信自己，坚持到底！ 本文作者：饮食行业头条