练习健美操对大学生身体协调和平衡能力的影响.pdfVIP

搏击·体育论坛 第5卷第12期 【体育教育训练学】 练习健美操对大学生身体协调和平衡能力的影响 王莹 曹国义 韩帅红 (山西医科大学，山西太原030001) 摘要：目的：观察实施健美操练习对大学生身体协调和平衡能力的影响，为大学生练习健美操提供实 验依据。方法：60名大学生自愿者分为2组，试验组参加健美操练习，每周定时练习三次，每次60分钟，其余 学生作为对照组，不参加健美操练习。在健美操练习一段时间后分别测定两组学生的运动协调能力和平衡能 力、肺活量、心率。统计学分析结果，比较两组之间的差异性。结果：试验组较对照组肺活量指数上升幅度大 o结论：健美操练习 站立状态下的跌倒指数均有所下降(Po．05)、静息站立时跌倒指数变化不明显(Po．05 能有效提高大学生身体协调和平衡能力。 关键词：健美操协调能力 平衡能力 中图分类号：G831 文献标识码：A 1 前言 人)，无神经系统、肌肉骨骼系统及耳鼻喉科病史，无眩晕病史。 健美操不仅可以增强体质、娱乐身心、消除疲劳，更重要的 2．2研究方法 是它在增进健康、陶冶情操和自娱、养身以及终身体育接轨方面 2．2．1文献资料法 具有显著的特殊功能。协调运动是指机体各部分活动在时间和 通过查阅大量的文献资料为本文奠定了坚实的理论基础。 空间里相互配合，合理有效地完成动作的能力。协调能力的培养 2．2．2实验方法 动作应由简单到复杂，由单个肢体到多个肢体的联合协调运动。 实验开始前测定上述试验学生的运动协调能力和平衡能 平衡能力指维持身体姿势的能力，特别是在较小的支撑面上控 力、肺活量、心率，作为实验前对照。上述学生自愿报名参加健美 制身体重心的能力。平衡能力是一切静态与动态活动的基础能 操训练的共30人(男女各15人)，每周定时训练三次，每次60 力。因此，在体育训练过程中，甚至日常活动中，协调运动和平 分钟，其余学生作为对照组，不参加健美操训练。在练习健美操 衡能力都是非常重要的。尤其是在竞技健美操、体操、跳水中，完 1个月、3个月、6个月、12个月时分别测定两组学生的运动协调 成各种高难度动作，这就要求对身体姿态有非常好的控制能力， 能力和平衡能力、肺活量、心率。统计学分析结果，比较两组之间 因此竞技运动员必须具备很强的协调能力和平衡能力。而通过 的差异性。在查阅相关文献的基础上结合项目特点设计了协调 规律的健美操的训练，是否能使受训人员协调运动及平衡能力 能力测试和平衡能力测试两种。协调性测试分为手眼协调性测 得到较好的提高尚待研究。目前国内健美操的教学训练中，并没 试和双手协调测试两种。手眼协调测试使用BD—II一304A型动 有对协调运动和平衡能力的培养予以足够重视，同时健美操的 作稳定器楔形槽测试：将金属针插入楔形槽左侧最大宽度处或 科研也很少有协调运动和平衡能力的实验研究，为此，本课题研 曲线槽中央最大宽度处(必须插到与中隔板接触)。然后悬臂，悬 究健身健美操的练习对大学生机体的协调运动和平衡能力产生 腕，垂直地将针沿槽向宽度减小的方向平移，至最小度处为止， 的影响。 移动时不与中隔板接触。此过程中均不允许针接触槽的边缘，如 2 研究对象和方法 有接触发生，则蜂鸣器会发出声音。用稳定性指标(碰边次数× 2．1研究对象 时间)之倒数表示手眼协调稳定性指标。 随机抽取未练过健美操的60名新本科生人(男女各30 双手协调测试使用EP一711双手协调器测试，通过双手(即 作者简介：1．王莹(1963一)，女，硕士，教授。研究方向：体育教育训练学。 2嘈国义(1