在体育教学中如何培养学生终身体育锻炼习惯.doc

在体育教学中如何培养学生终身体育锻炼习惯【摘 要】学校教育的重要组成部分包括体育教育，学校体育连接社会体育和家庭体育，对培养终身体育锻炼的习惯有着重要的启蒙作用，它是学生个人终身体育的基础和摇篮。本文首先介绍了终身体育锻炼的概念和主要内容，然后探寻找出提高认识、激发兴趣、参与比赛、游戏教学等，培养中学生体育锻炼习惯的途径和方法，希望在实践教学中对体育教师有一定帮助。 【关键词】学校体育 终身体育锻炼 培养策略 【中图分类号】G632 【文献标识码】A 【文章编号】1006－9682（2012）06－0171－02 学校体育教育应成为“终身体育”的一个入门过程，而这一过程的主体自然是学生。在中学体育教学中，加强对学生“终身体育”思想的教育和培养是首要任务，使学生充分认识体育的功能，并树立正确的体育价值观、充分体验体育锻炼的魅力、充分认识到坚持终身体育锻炼所具备的于国、于民的重要作用。 一、终身体育锻炼的含义 1．概 念 从概念上讲，终身体育锻炼的习惯是人在一生之中逐渐形成的体育锻炼行为，而从内容上讲，主要包括：对体育锻炼特征和意义的认识；对体育锻炼一般规律的掌握；对体育锻炼原则和方法的熟悉；对自身弱点和特长的了解；对意志品质、锻炼自觉性的具备。 2．主要内容 发展身体增强体质是体育的基本特征。随着体育的不断娱乐化、社会化、终身化，现代学校体育在注重增强学生体质的近期成效的基础上，更注重将来对发展、享受的需要。所以，学校体育在注意体现现代体育的重要特质的基础上，更要注意满足学生个人的体育兴趣与爱好，启发学生主动参与体育的意识，并讲究体育锻炼的自学性。 我校学生普遍处于12～16岁的年龄阶段。在小学教育的基础之上，学生的心理、生理等都有了一定程度的发展。但是小学阶段，学生对体育只是单纯的兴趣、好玩的感性认识，到中学阶段，才逐渐转向对体育的价值、意义的理性认识。但就人体成长发育的全过程而言，中学生的心理、生理是处在不断完善的过程中的，情感、认知、个性等主要心理、生理正处在动态的变化过程中，心理变化波动很大。因此，中学阶段对终身体育锻炼习惯的培养是一个十分重要的阶段。 二、培养学生体育锻炼的方法 1．提高认识 进入第二次体型变化的中学生，在运动时还存在着不稳定性，这时，体育教师在体育教学时可致力于提高他们对体育锻炼的认识。心血管系统机能的有氧耐力训练的目的在于使机体的体能得到发展。但长期以来，在课堂教学中，许多体育教师让学生进行身体练习，以掌握体育的基本知识和技能，而对学生的锻炼态度、兴趣和习惯的培养并不重视，有的教师甚至弃之不顾。其实，如果锻炼态度不端正，又不具备锻炼的兴趣和良好的锻炼习惯，体育基本知识和技能学生是无法真正掌握的，当然，全面提高身体素质也就无法实现。相反，如果学生对锻炼具备浓厚的兴趣，又有端正的锻炼态度和良好的锻炼习惯，他们就会抱着积极的态度，精神饱满地参与体育课的体育锻炼，进而养成终身体育锻炼的习惯。 2．激发兴趣 （1）情景效应。学习动机中最现实、最活跃的成分就是学生的认识兴趣，一堂体育课中如果导入了充满情趣的精彩情景，如NBA比赛的十佳球精彩瞬间，就能增加体育锻炼对学生的吸引力，锻炼的内驱动力就会被激发出来，引起学生积极体验的情绪，并乐此不疲的投身到体育锻炼中。 （2）偶像力量。凡是喜欢参加体育锻炼的学生，他们参加某项运动时都有运动偶像，即都具备一个内心的驱动力。如爱看NBA比赛的学生就喜欢打篮球，惊叹比赛中明星的精彩表现，崇拜科比、姚明等；而崇拜贝利、马拉多纳等足球明星的学生就喜欢踢足球。学生由于喜欢这些明星而花大量的时间去模仿他们的技术动作，并且，学生也会把这些明星作为偶像，想着和偶像亲密接触，与他们缩小差距，于是就积极地锻炼。体育教师可以利用这种学生的偶像崇拜驱动力作用，多组织学生观看体育比赛等，使学生在心中拥有自己的偶像，并把榜样的技术作为锻炼的目标，从而激起学生们锻炼的兴趣，积极参与到体育锻炼中去。 （3）激励法。在体育锻炼中，教师采取各种形式的语言指导学生进行锻炼，促使他们养成锻炼的习惯，并达到锻炼的目的。比如对还没有掌握锻炼要领的学生，可运用讲解的形式对其进行指导，并用有进步、你行、你太棒了、太好了等激励的语言对在锻炼中出现动作错误而失去信心的学生进行鼓励，坚定他们参与体育锻炼的信心，养成终身体育锻炼的习惯。 （4）合作锻炼。体育教师在课堂上按照组间同质、组内异质的原则，根据学生的个别区别、男女性别差异、身体素质差异、能力强弱等状况将学生进行分组锻炼，充分利用组内学生的差异互补，实现班集体目标，因为只有个人的目标得到实现，集体的目标才能达到，以此加强学生参与体育锻炼的积极性，并培养其最终养成良好的体育锻炼习惯。 3．参与比