3道养生汤的,让你养胃润肺补血一应俱全.pdf

3道道养养生生汤汤的的，，让让你你养养胃胃润润肺肺补补血血一一应应俱俱全全 当归红枣羊肉汤 食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、 适量 做法： 1把所有材料准备好。 2羊排洗干净，切成块。 3放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。 4取出备用。 5 去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。 6把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即 可。 玉米板栗排骨汤 　食材：排骨500g、甜玉米1根、栗子肉10粒、胡萝 卜40g、葱 适量、大料3个、黄 酒20ml、盐适量、胡椒粉适量 　　做法： 1准备好所有的食材 2排骨洗净冷水入锅焯烫过凉 3天玉米洗净切段，胡萝 卜切块，栗子清水浸泡片刻。 4汤煲中加入热水加入葱 ，黄酒。 5再放入大料。 6加入排骨。 7加盖大火煮开小伙炖煮20分钟。 8然后加入玉米，栗子继续小火炖煮30分钟。 9再加入胡萝 卜炖煮10分钟 10加入盐。 11加入胡椒粉调味。 12大火煮开关火。 番茄鱼丸豆腐汤 　食材：番茄240g、鱼丸150g、豆腐150g、泡发木耳50g、油适量、盐适量、小葱1 颗、蒜3瓣 　　做法： 1准备材料 2豆腐切方块，木耳随意切几刀，番茄切小块，葱蒜切碎，鱼丸切成小块。 3汤锅里倒适量的油。 4先下葱蒜，跟紧就下番茄。 5番茄炒变色，下木耳。 6木耳炒倒下鱼丸。 7翻炒均加盐调味。 8加入适量的开水。 9待煮开下豆腐。 10等到锅开，调入芡粉。 11再沸腾就可盛起，散点葱花即可。 本文作者：小港私厨