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2017 年(第 7 卷)第 06 期 运动训练学 DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.06.036 论网球运动训练中的练习内容 曹毅飞 (河南省乒网中心 河南郑州 450000) 摘 要 :网球运动是一项深受人们喜爱、富有乐趣的体育活动,具有很高的锻炼价值。它既是自我娱乐和增进健康的手段,又 是一种艺术追求和享受,同时还是一个观赏性很强的体育。所以在近年来,它不仅仅是竞技赛场上的比赛项目,更是走进了每个 人的生活,成为一项全民性的运动,该文简要介绍下网球运动训练的练习内容。 关键词 :网球运动 练习内容 竞技赛场 体育项目 中图分类号:G8 文献标识码:Ａ 文章编号:2095-2813(2017)02(c)-0036-02 网球,是一项两个运动员通过中间隔着的球网、用球拍击打橡 的普遍关注,加上国家政策的大力推广,所以越来越呈现低龄化和 胶制空心球,以期球在空中保持更长的时间而不落地的运动。同时 大众化,同时西部地区的学校也加强了网球场地的建设,便于进一 它也是一项优美而激烈的运动,它最初孕育在法国,诞生在英国皇 步推广。 室之间,真正开始普及和形成高潮则在美国,直至现在盛行全世 界,被称为世界上第二大球类运动。现在已经是一项世界性奥运会 2 网球运动训练内容 比赛项目,适合社会男女老少各个不同性别阶层与年龄段人群。网 俗话说:“身体是革命的本钱”,尤其对于一个运动员来说,更 球都有哪些重要的练习内容呢？下面就主要通过该文来简单研究 是这样。首先,良好的身体素质和身体体能是运动员取得优异成绩 一下。 的重要基础,也是体能训练涉及的重要内容之一。而竞技网球运动 在比赛的过程当中,耗时较长,实用的项目比较多,则对运动员的 1 网球运动简介 身体中枢神经系统、心血管系统等身体器官都提出了很高要求。人 什么是网球运动呢？简单通俗地说网球运动是一种没有身体 类身体机能中许多指标除了受遗传、环境的影响,同时也会受到后 接触,且极富社会和娱乐价值的运动,因此常被一些学者称之为绅 天的影响,因此必须采用系统、科学的方法提高选手的身体机能。 士型运动,近年来随着体育大众化的推广和实施,网球开始走向大 而在竞技训练过程中,网球运动正好可以巧妙的解决这个问题,网 众化,不再受运动员们运动年龄的限制,也不受性别影响。网球运 球运动的身体机能训练主要是通过体能训练、专项技能训练的途 动中的动作高尚雅致、服装明郎大方,其运动中的千变万化,能使 径去实现,通过根据个人身体情况,来制定适合自己的训练计划和 人一拍在手享受无穷的乐趣。不仅在体育方面,如果换个视角从健 内容,可以有效辅助网球运动员从体能训练、到专项技能的训练, 康促进及医学角度来看,长期实施网球运动,对预防心血管疾病及 从而有助于发展运动员的身体机能,便于他们在各种大小的体育 促进心肺功能还有很大帮助,同时对人际关系之建立亦有莫大之 赛事中获得优异成绩。 影响,两个人通过网球之间的竞技交流,既锻炼了身体又呼吸到户 不过除了身体基本的素质要好,网球运动也是一场斗智斗勇 外的新鲜空气。同时一些工作繁忙的商务人士,也可透过网球运动 的竞技项目,所以整个比赛过程中,网球运动对运动员的战术意识 来减少心理压力,周末有空约三两好友打打球,增进彼此间的联 与战术能力要求最高。换句话说就是,不仅斗身体素质而且斗智 系,又可以释放内心的工作压力,放松身心,因此近年来网球运动 力,一个网球运动员战术能力的高低主要体现在他所掌握战术行 广受社会大众的喜好,值得我们广为推广,成为我们个人终身运动 动的质量与数量、运用战术的针对性和有效性等方面,不过运动机 之项目之一。 智不是一朝一夕养成的,所以运动智能的提高要坚持理论与实践 网球这项体育运动的主要特点基本上就是在户外活动,因此, 结合,一方面要靠