高血压和贫血健康饮食.docVIP

高血压与贫血的健康饮食 何首乌 HYPERLINK /8000-8200-8203-12/ \t _blank 大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。 首乌红枣粥：何首乌粉25克、红枣50克、冰糖15克、粳米50克。先将粳米、红枣一同入锅，熬煮成粥。待粥半熟时加入何首乌粉，边煮边搅匀，至粥粘稠即成，再加入冰糖调味。此粥有补肝肾、益精血、通便、解毒等功效，适用于肝肾两虚、精血不足所致的头昏眼花、失眠健忘等症， HYPERLINK /view/2810026.htm \t _blank 老年性高血压、血管硬化患者久服可延年益寿。 首乌红枣鸡蛋汤：[用料]何首乌24克 去核红枣12个鸡蛋2个 [制法]1、鸡蛋煮熟，去壳；首乌红枣洗净 2、全部用料一齐放入锅中，加清水适量，文火煮30分钟，调味即可。随量饮用，也可调入蜜糖服。 [功效]补养肝血 [适应症]肝病贫血者，症见头晕目眩，心悸失眠，面色无华，唇甲淡白，或脱发，或须发早白，月经不调，舌淡苔白，脉细弱。 菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。 HYPERLINK /8000-8200-8213-41/ \t _blank 菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。 决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。 高血压吃什么好？ 1) HYPERLINK /8000-8200-8209-53/ \t _blank 芹菜粥： HYPERLINK /8000-8300-8302-42/ \t _blank 芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用 HYPERLINK /2000-2800-2804-31/ \t _blank 武火烧沸后转用 HYPERLINK /2000-2800-2804-32/ \t _blank 文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。 (2) HYPERLINK /8000-8200-8213-41/ \t _blank 菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。 (3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。 (4)荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。 (5)醋 HYPERLINK /2000-2800-2804-18/ \t _blank 泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低 HYPERLINK /8000-8100-8101-24/ \t _blank 胆固醇作用。 (6) HYPERLINK /8000-8400-8401-8/ \t _blank 糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的 HYPERLINK /8000-8300-8302-28/ \t _blank 大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并 HYPERLINK /2000-2800-2804-88/ \t _blank 饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性 HYPERLINK /zz/xiongbu/500cf.html \t _blank 高血压。 (7)罗布麻 HYPERLINK /2000-2800-2804-4/ \t _blank 五味子 HYPERLINK /2000-2800-2804-132/ \t _blank 茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治 HYPERLINK /keshi/neike/xxgnk/48ef6.html \t _blank 冠心病。 (8)何首乌 HYPERLINK /8000-8200-8203-12/ \t _blank 大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖