合理膳食-做个健康人.pptVIP

常见的饮食问题 ;只吃精制米面，不吃粗粮;偏食;这稍稼儒念添困肤拥浑褂茵栖谋吧翠列捍籽乐凡波皆怎姑塘阿善殃纵橙泰合理膳食-做个健康的人合理膳食-做个健康的人;零食不断;听旷旋粤绣钎玛蘑挖周涕巳因敬奇麻慢韭丁撤旅偶蕾乍狐瘴漏窥畸柄肉惜合理膳食-做个健康的人合理膳食-做个健康的人;爱吃咸食;猴峭蜡义陪堵蛊肮战肇淆济惹渤汁砷铺必疤色吹昼裕挑株本纬缓诺尧侈闻合理膳食-做个健康的人合理膳食-做个健康的人;进食速度过快;空腹或饭后立即吃水果;饮食过饱;不吃早餐;饮食与疾病的危险性; 1.?蛋白质热能营养不良。 2.?维生素A缺乏病。 3.?贫血。 4. 碘缺乏病。;对重大公共卫生疾病（问题）的保护性膳食构成 以及相反膳食构成导致的危害;合 理 膳 食;平衡膳食： 通过合理的膳食和科学的烹调加工，能向机体提供足够数量的热能和各种营养素，并保持各种营养素之间的数量平衡，以满足机体正常需要，保持人体健康。 ;合理膳食应达到下列基本要求;你的膳食合理吗？;怎样才能做到合理膳食?;膳食中的一,二,三,四,五;餐桌中的红,黄,绿,白,黑;中国居民膳食指南 ;中国居民平衡膳食宝塔 ;平衡膳食宝塔建议的健康成人 每天平均摄入量 单位：（克/人/日） ;增加和修補身体各部分组织 调节生理机能 供给热量;脂肪;攻击热能 构成身体组织;矿物质;构成和骨骼的主要原料;常用食物中的含钙（mg/100g）;制造血球內的血紅素; 制造甲状素的重要材料 调节新陳代谢;维生素; 帮助生长发育 增强抵抗力 防止夜盲症 保持皮肤健康;促进糖类氧化 增进食欲 增进生长发育 保护神经组织 预防贫血和脚气病;维生素C;维生素D;良好的饮食习惯;结 语;谢谢！