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生活教育--性生理的發展與保健學習單 男女大不同之二：女性的成長與變化（二） 座號： 姓名： 月經的形成 月經我們一般人常稱為： 當女性的身體逐漸成熟，（ ）就會開始發揮功能，週期性地（左右卵巢 個月各排1個卵子，）製造女性荷爾蒙及排卵，為生育做準備。女性的（ ），被稱為「嬰兒的房間」，在這時候會因為荷爾蒙的刺激，在子宮內部製造出一層柔軟豐厚的（ ），這個內膜像個又柔軟又有養分的床，準備迎接受精卵在此孕育成長。但是如果（ ）不來，所準備的床就沒有用了。這個沒用的舊床，會和血液混在一起，一點一點地沿著（ ）排出體外，這就是月經。 月經的週期 剛來潮的頭幾年，身體還在成熟中，會比較不規律，然後慢慢會變得較為規則。間隔21天到35天左右的週期都是（ ）的範圍。 一次來潮的時間以（ ）天最為常見。只要總出血量不要太多（一般不會超過八十西西），時間不要拖得太長（一週以內），都算正常。 安全期的認識及計算 計算安全期的方法以避免與的結合是一種不需要借用外物（例如保險套或避孕藥）而可以達到的自然方法。其主要是計算月經週期而導出安全（危險）日期的一種避孕方法。 計算安全期的方式，首先我們先假設女性的月經週期是天，而她這次月經的日期是在本月一號，那麼她下一次月經來時就會是本月號。由於卵自從成熟排出（也就是黃體成形）到月經來臨的這段期間一般都是很固定的約天，所以她的排卵期就是在下一次月經（28號）來的前天，也就是約在本月的號。在女性排卵的這段期間就是所謂的，在這段期間應該盡量避免精子與卵子有機會結合，以造成懷孕。 由於卵子自從排卵之後的存活時間約在天，而精子的存活時間較長，約天。所以危險期應該就會在排卵日（14號）前後的6天左右（約在8號－20號），而剩下的就是所謂的安全期了。不過為了更加保險起見，最好能將危險期再往前後增加個一兩天比較妥當。茲以圖解說明如下：1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14* 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 : 月經第一天. 7 : 危險日起 14 : 排卵日 21 : 危險日止 28: 下一次月經 注意女性的月經週期必須是很規律的人。計算安全期的方法。 經前症候群： 身體方面會有水腫、乳房腫脹、疲倦、頭痛、噁心等現象，這些都是很自然的現象。 生活照護： 月經來時必須用（ ）墊在陰道口下面，並且穿上（ ）。在生理期的生活和平常一樣，需要有充足的（ ）、 洗澡採（ ）方式，攝取營養要均衡充分，並且也可以有適度的運動。 月經來會有下腹部疼痛現象，可以多喝些（ ），少吃（ ），用（ ）毛巾敷在下腹部減緩不舒服現象。 3 3 月經第一天 危險日起算日 排卵日 危險日止 下一次月經