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爱护我们的牙龈 本人牙龈出血十多年，牙龈萎缩在3-4 度之间，口臭让人产生交际恐惧，每年都要去医院看 牙医，做梦牙齿全部脱落已不只一回，实在的痛苦。经过多年的努力，捆牢了我多年的牙龈问题终于得 到了解决，在此和广大口腔有牙龈问题的人一起分享： 以下是我根据自己的牙龈病变过程，将牙龈病变程度分为6 级，目的是让大家对自己的牙龈的 健康有大致的认识，同时重视牙龈病变的后果。 一、牙龈病变程度分级 1. 0 度，牙龈粉红色，无充血红肿现象，牙龈和牙齿紧密粘合，口气清新；(见图1，图片来源于网络仅 供参考。) 2. 1 度，牙龈轻微充血，牙垢多、刷牙偶尔会出血，口腔有异味（发酵味）；(见图2) 3. 2 度，牙龈红肿、牙龈和牙齿不粘合，刷牙时经常出血，有牙结石，口臭严重（恶臭）；(见图3) 4. 3 度，牙龈出血严重，吃东西时都会出血，牙龈与牙齿脱离、牙齿松动；(见图4) 5. 4 度，牙龈糜烂，无故出血，牙龈萎缩、牙根暴露、牙齿风痛、关节怕冷；(见图5) 6. 5 度，牙齿脱落、严重甚至可引起关节疼痛，牙龈癌变。(见图6) 图1:健康的牙龈 图2:偶尔出血的牙龈 图3:经常出血的牙龈 图4:开始萎缩的牙龈 图5 萎缩严重的牙龈 图6:牙齿脱落的牙龈 二、治疗方法 经过多年的经验总结，其间经历无数的尝试，终于找到适合我牙龈的保养方法，现总结如下， 供选择性参考。（不同病变程度，保养要求不同） 1. 良好的口腔卫生习惯，保持口腔卫生，不要用嘴接触不卫生的物体，有牙龈问题，禁止亲吻等行为。 2. 勤刷牙（建议一天三次，饭后及时刷牙），正确的刷牙方法是预防牙龈炎最简单有效的方法，刷牙 后使用牙线小心清除牙缝间的食物残渣，对于顽固牙垢可用棉签清除。 3. 保护牙龈，减少刺激，特别是刷牙时，刷牙方法要正确，不要伤害牙龈。牙龈病变严重的要用软毛 牙刷，定期更换牙刷，有条件到服务好的口腔医院洁牙 （前提是不能伤害牙龈，洁牙动作要轻柔）。 4. 生活规律、合理作息，不熬夜，养成清晨排便习惯，多食蔬菜，如胡萝卜、菠菜、木耳。适量进食 水果，如山楂、苹果。 5. 牙龈出血严重时，应口服消炎药奥硝唑等，平时（不出血时）可偶尔用白酒漱口，杀死一些顽固的 细菌。 注意事项： 正确刷牙：错误的刷牙方法，就像用针扎牙龈一样，只会适得其反。正确的刷牙方法是，应将 牙刷倾斜45 度角，顺着牙齿长轴方向，上牙向下刷，下牙往上刷，每个牙面都要轻柔但彻底地刷到， 这样刷牙不仅能把牙刷干净而且对牙龈起到按摩作用，促进牙龈的血液循环。早中晚饭后都要刷牙。刷 牙后用棉签擦去牙根和牙缝残留的牙垢。 以上说的，都是不难做到，当然肯定还会有更多的方法，重要的是选择适合自己牙龈问题的好 方法，然后持之以恒的去做，相信再怎么严重的牙龈问题，只要你勤刷牙，采用正确的刷牙方法，保持 口腔卫生，牙龈就不出血，口腔也不会溃疡，口气就会清新，牙齿更牢固，再也不用到医院排长队看牙 医。