游泳专项理论知识点(初级).docVIP

游泳教员专项理论知识点（初级） 知识点： 游泳时最容易抽筋的部位主要是小腿、大腿、脚趾（P23） 一般来说，游泳池可以分为：长池、短池、不规则池(P23) 蛙泳的腿部动作可以分解为收、翻、蹬夹、滑行(P53) 现代奥运会的游泳赛中共有34个正式比赛项目(P15) 游泳教学中的示范面包括正面、背面、侧面(P143) 现代奥运会的游泳比赛池长度为50米P16 在教蛙泳的腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示范P53 中国在第25届奥运会上首次获得游泳金牌 人在水中游泳时的热量散失速度远远快于空气 蛙泳技术的关键是减少阻力 熟悉水性教学的主要内容有水中行走、呼吸、漂浮、滑行P164 蛙泳的身体姿势在游进过程中随着手臂，腿部，呼吸动作的变化而不断变化，因此没有固定的身体姿势P51 游泳环境中水有压力、浮力、阻力，这些与人类生活的陆上环境有很大的不同，就是这些给游泳教学带来了困难P33 游泳教学中镜面示范一般用于显示前面方向、路线简单的动作，便于练习者模仿 渐变蛙泳划水的目的是寻找最适合自己的外划宽度和角度，体会升力推进力的作用 游爬泳时，为了避免阻力身体应该直线游进P38 现代奥运会比赛项目包括蝶泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力、公开水域马拉松。P16 蛙泳内部技术结构是四种姿势中最为复杂的，所以比较难掌握好 两膝之间的距离过宽是造成蛙泳平收腿的主要原因P181 爬泳抬头打水练习的目的是加强腰背肌的力量，提高腿部打水力量P199 为什么游泳运动可以强身健体？ 第一章第三节游泳的意义和分类P12 因为可以改善心血管系统；改善呼吸系统的机能；改善肌肉系统的机能；塑造健美的体型；改善体温调节机制；预防疾病，促进康复；磨炼意志，培训品质，促进心理和智能发展。 游泳活动的注意事项 游泳前：要进行身体健康咨询；摘除饰物；做好准备活动。 游泳中：要渐渐入水；要先水中行走和慢游来适应；要配备所需的常规物品。 游泳后：起水立即清点人数；清洗身体，尤其是眼睛；处理好耳朵进水；冬天游泳时注意可能发生的哮喘和荨麻疹等病；要注意关照老年人。 简述蛙泳的减阻为什么非常重要？ 第三章第一节蛙泳技术 P51 由于蛙泳水下移臂和收腿动作给身体带来的阻力，蛙泳的前进速度不像爬泳和仰泳那样平均。对蛙泳来说，如何减少阻力就显得比其他泳姿重要。 在游蛙泳时，身体运动的方向是如何规定的？答：规定头的方向向前，规定脚的方向向后，浮力的方向向上，重力的方向向下，身体左右方向为侧，头的方向通常为前进的方向。前交叉配合技术中交叉配合技术简述游泳教学中循序渐进的原则简述游泳教学中的“直观性原则”简述游泳教学中简述游泳教学中“由陆到水的原则”答：由陆到水原则是指学习一种新的游泳技术首先从陆上的的模仿练习开始，通过路上模仿建立起所学动作的基本概念，然后再过渡到水中练习。简述蛙泳平收腿的特征？P181 两膝之间太宽，大腿收的多，小腿收的少，往往形成脚掌对水的动作（平收腿），减少了对水的面积，动作效果不好。试述自由泳身体姿势。腿部及完整动作的技术动作要点？自由泳身体姿势要求有：1.身体伸展并保持流线型。2.身体在水中的位置高且平直。3.身体围绕纵轴有节奏的转动。腿部的动作采用两腿交替上下打水的形式，打水过程中两脚 稍内扣，踝关节放松，由髋关节发力，传至大腿，带动小腿和脚，做鞭状打水，使动作有力而富有弹性。自由泳完整的技术动作有全身动作的协调配合；划水，打水与呼吸相互配合。初学者最好学习6次打水，2次划水，1次呼吸的配合方式，容易保存身体的平衡。—140 1、安全第一原则2、循序渐进原则3、直观性原则4、巩固性原则5、自觉积极性原则6、从实际出发原则7、由陆到水原则 试述在游泳教学中如何贯彻循序渐进的原则？ 第四章第一节游泳教学原则与运用P133-134 （一）手段、动作的难度安排由易到难。（二）按照游泳教学课的规律。（三）先教基本的，再教先进的。（四）循序渐进地增加运动负荷。 试述游泳教学中应当从哪几个方面贯彻直观性原则？ 第四章第一节游泳教学原则与运用P134-P135 ? （一） 示范 ?示范是游泳教学中最常用的方法。示范内容包括技术动作和练习方法的示范。在集体教学中，教师示范时学员必须在岸上，以确保安全。 ?（二）手势的运用 ?用手势可以表示指导员的组织工作意图、技术动作的要求和纠正错误动作。组织工作手势包括开始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。技术手势表示技术动作。无论运用何种手势，事前都要和学员讲清楚，并有明确的约定。在游泳教学中，指导员大多数是站在岸上，必须充分地利用手势帮助教学。 ? （三）挂图、照片、幻灯、录像等直观教具的运用 ?有些不能分解的动作，结构复杂的动作和动作细节都可以利用挂图和放慢录像以显示动作结构和细节。帮助学员更好地理解动作