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心理健康与心理卫生 首都医科大学心理学教研室 第一节 心理健康概述 二、心理健康的概念 以积极有效的心理活动、平稳正常的心理状态，对当前和发展着的社会环境保持良好的适应。 三、心理健康的标准 智力正常 思维、认知能正确反映现实 情绪愉快稳定 意志坚强 人格健全 适应良好 四、心理卫生简史 1908年，比尔斯《一颗失而复得的心》揭开了世界心理卫生活动的序幕，同年，世界上第一个心理卫生协会在美国成立。 1936年，中国心理卫生协会成立，次年，抗日战争爆发，未能活动。 1985年，中国心理卫生协会正式成立，陈学诗任理事长 第二节 不同年龄阶段的心理卫生 一、儿童期的心理卫生（0~12岁） （一）胎儿期心理卫生 1、孕妇情绪的影响 2、父母生活方式、不良习惯对胎儿的影响 3、胎教 （二）乳婴儿期心理卫生  （0~3）——母爱 从出生到一岁称为乳儿期。乳儿期是情 绪急剧分化、丰富、发 展的重要时期。 婴儿期为1~3岁的孩子。 乳婴儿期应该重视的问题： 1、 足够的母爱 母爱、拥抱、抚摸是促进儿童心理健康发展的关键。 Harlow实验： 1）剥夺母爱 2）钢丝母亲和皮毛 母亲  埃里克森的观点 在出生后的第一年或后来的岁月中，新生儿完全处于周围人的慈爱中。婴儿是否得到了充满爱的照料、他们的需要是否得到了满足、他们的涕哭是否得到了注意，这都是他们人格发展中的第一个转折点。需要得到了满足的儿童，会产生基本的信任感。基本信任感是“对自己和世界的一般态度……对他人的根本信任感，以及对自己的基本可信赖感”。 父母（尤其母亲）在孩子幼小的时候，如果能够给与孩子足够的爱，孩子就会体验的安全感，并延伸出对自身、对他人及世界的信任，并且感觉到自信、自尊、良好的人际关系以及对现实和未来的确定感和可控制感及自身的强大有力感。 亲密关系和依恋风格 Jhon.Bowlby等根据婴儿和父母之间的关 系，提出三种主要的依恋类型： 安全型依恋 回避型依恋 焦虑/矛盾性依恋 2、 注意关键期的训练 抓住不同心理发展的关键期，促进心理的发展。 0~3 口头语言 3~7 人格发展关键期 8岁之前 智力 2~3岁 训练自制能力 3~5岁 音乐能力发展 4~5岁 学习书面语言 （三） 幼儿期的心理卫生 ——多做游戏 3至6、7岁孩子处在幼儿期，应当注意以下几点： 1、让孩子摆正在家庭中的地位 2、支持孩子多做游戏 3、重视孩子的独立愿望——第一反抗期（3~4岁） 4、正确对待孩子的过失和错误 （四）学龄初期 ——保护孩子好奇心和求知欲望 学龄初期为6-12岁，应注意以下问题： 1、 养成良好的 学习习惯，培养孩子对 学习的兴趣。 2、不要培养“标准儿童” 3、不要给孩子加码（过于注重分数） 4、引导孩子积极参加集体活动 二、少年期 少年期指12-14岁，是青春发育期的开始。 1、发展良好的自我意识 2、引导性意识健康发展 （13岁的妈妈，不能出门的少女） 三、 青年期心理卫生（14、15~30）——爱情、求知 （一）青年期的心理特点 1、认知能力发展迅速 2、情感丰富、强烈 3、意志力增强 4、自我意识的进一步发展 （二）常见的心理卫生问题及其维护 1、自我认识问题 －追求完美，自信心不足—作好自己（安心草） 2、社交障碍 －坦诚相待，换位思考 3、对性的敏感心理 －性幻想性梦是性冲动的舒缓形式 －手淫是对性冲动和性欲的一种自慰方式 4、树立正确价值观、人生观—自立、自强、 自 信、自爱 四、 中年期的心理卫生（30~60） ——事业、家庭 （一）中年期的心理特点 1、中年期具有稳定性的心理特点——体 力、智力、精力和人格结构 2、中年人具有紧张性的特点——事业的 压力、家庭的压力 （二）中年期心理保健 1、事业上量力而行——智力和体力的协 调 2、保持家庭和谐幸福——家庭问题求大 同，存小异 3、人际关系问题的妥善处理——换位、宽容 4、情绪的调控——掌握适当的放松方法 （三）更年期的心理卫生 要顺利渡过更年期，应注意以下问题 1、科学地理解更年期