自幼体弱多病的我,在2003年参加了香港会计师公会的龙舟.PDFVIP

自強不息－我的第一次 （馬拉松2009 ） 歐陽幸懿 自幼體弱多病的我，在2003 年參加了香港會計師公會的龍舟隊 ，便開 始喜愛做運動。回想起初 ，逢星期日上午練習後 ，便有五至六天的肌肉酸痛 ，但 抱著 「做運動 ，身體好」的心態及在一班好友的鼓勵下 ，便一直維持至今 。 記得2005 年參加樂施會毅行者 ，路程是由北潭涌到屯門的一百公里麥 理浩徑 ，我以34 小時54 分鐘完成全程 ，已覺得是一大突破。隨後這幾年間，我 曾學習划艇、風帆、獨木舟 、長跑 、競步及山藝等基本課程 ，體魄也日漸強壯， 就連大病也少了 。 在2008 年第一次參加渣打半馬拉松的比賽，以2 小時 10 分鐘的個人時 間完成了21 公里的賽程 ，從尖沙咀起步 ，跑到 茘 景 前折 回 ，經西隧跑到終點站 ─銅鑼灣維園。經過這次的考驗 ，我由心底問了自己一個問題 ：我有沒有能力出 戰全馬拉松（全馬）呢？眼見不少朋友在完成全馬比賽後的興奮及喜悅 ，真令人 嚮往 。於是 ，便鼓起勇氣報名參加渣打全馬－2009 年的賽事 ，挑戰自己的能力 （要贏人 ，先要贏自己）。 剛好，今年會計師公會特別為會員提供了十課免費跑步訓練。工餘時 ， 為了盡量爭取多些時間和不同的朋友一同去練習跑步，我減少了娛樂。我不斷請 教有經驗的同事、朋友及教練，希望能吸取他們的經驗，使自己能順利完成賽事。 教練說首先要訂定練習時間表 ，最少用2 至3 個月時間 ，循序漸進 ，最 初要每周累積跑20 公里 ；最後每周要累積跑60 公里 。但有些朋友對我說 ，如果 不是要做最佳時間，不用練習這麼多 。那時 ，心裡有些矛盾，要達到教練的指標 真是十分困難 ，身心也會很疲累 。 最後，終於決定自己能力做到多少便做多少 ，還參加不少跑步比賽作預 備賽。雖然有時練習後行路像跛子般 ，心想辛苦幾個月 ，不論跑多少時間，只求 能在限定時間5 小時半跑畢全馬42 公里 ，以及不用乘大會巴士回終點站 ，便已 經達成我的目標 。 2 月8 日比賽當天，氣 温 攝 氏 18 度 ，對怕冷的我十分有利，做好熱身及 拍過團體照後，便慢慢踏上征途 （由尖沙咀出發，途經青馬大橋、汀九橋、長青 隧道、西隧 ，終點站是銅鑼灣維園）。因為是第一次跑全馬 ，心情特別興奮 ，沿 途見到相熟朋友都打招呼及互相鼓勵 ，見到有照相機 ，便微笑一下 ，希望對方給 我拍個照 ，心裏不斷提醒自己只要保持自己習慣的速度 ，輕輕鬆鬆完成便可 。 過了十幾公里，遇到一位任職消防員的朋友，見他跑得很辛苦 ，便跟他 邊跑邊談 ，原來他足部抽筋 ，所以只好慢跑 ；那時自己也有點倦意 ，心想能不能 完成也是問題。 依照教練指導 ，約十公里吃點能量食品或香蕉後 ，忽然又回復體能 ，繼續上路 。 到了30 公里 （即平日練習最長的距離），時間用了3 小時5 分鐘 ，心想還有2 小 時多去完成12公里 ，不用跑 ，行也可以 ，便更放心慢慢去跑 。 到了西隧入口前，遇到另一位參與三項鐵人的朋友，見他放慢了腳步 ， 和他傾談後 ，得悉他可能早段跑得太快 ，後勁不繼 ，在彼此互相鼓勵後 ，我便繼 續向前跑 。 到了銅鑼灣，沿途兩邊有很多人打氣，我還聽到有朋友叫我的名字 ，但 回望時卻看不到是誰。心想終點在望要努力跑回去。在衝線前，看見了大會時間， 便加速希望能在4 小時30 分鐘前完成 ，結果，以4 小時29 分鐘42 秒衝過終點 。 那一刻，真是興奮莫名，自己也想像不到能以這麼好的成績完成。更換了衣服後， 便致電給教練 、好友及陪我練習的朋友 ，一一報喜 。 在我執筆寫這篇文章時 ，我深深感受到有了天時地利人和 ，再加上努 力，成功之門是必為你打開的。適當的堅持及毅力使我幸運地成了會計師公會全 馬女子第一名。在此 ，我也要感謝讓我不需加班得太晚的同組同事 ，得到他們的 體諒 ，讓我有時間加緊練習。你又何時踏出你的第一步呢？我做到了 ，相信你也 可以 ，希望明年又有些新面孔去挑戰渣打馬拉松 。