六个自我暗示能催生好心情.pdfVIP

心理探秘 F ●一_ GR^NDGARDENoFSCIENC 六个自我暗示能催生好心情 随着生活压力的加剧，很多 每个人都有自己的“情绪周 底解脱出来时，先不必急于工作。 人的幸福指数越来越低，这样就 期”．有时人们难免会陷入莫名的 可以先与同事们交流一下，或是 使得很多人成天心情不好。其实。 情绪低迷阶段。这时就应该先做 先翻阅一下上午的工作日志．给 摆脱糟糕的心情也很容易．大家 些简单的工作．不要给自己增添 自己的心情“预热”之后。再以崭 只要时常给自己一些积极的心理 过重的负担。 新的面貌进入工作状态。 暗示，并进行一些常规的心理保 4、不要失去之后才知道珍惜 6、不强调负面结果 健即可。 最快乐的人不一定拥有一切 不要总是给自己一些这样的 随着生活压力的加剧，很多 最好的东西，他们只是充分珍惜了 提醒：“我就是这样做才出问题 人的幸福指数越来越低。这样就 生命中所遇到的一切。因此，身边 的”、“就是在这里我把钱包丢了” 使得很多人成天心情不好。其实。 的存在才是最有价值的，留意这些 等等。越是这样，心里就会越紧 摆脱糟糕的心情也很容易。大家 人和事，关照并重视他们，日积月 张。所以。要避免老用失败的教训 只要时常给自己一些积极的心理 累，你会获得更多“心灵财富”。 来提醒自己，而应多用一些积极 暗示，并进行一些常规的心理保 5、调整心情 性的暗示。 健即可。 可以使用“汽车预热”的方式 上述六个就是能带来好心情 1、说出自己的内心感受 来调整自己的心情。就像汽车上 的心理暗示，常常苦恼、心情不好 心理学研究中有一种“内省 路前都要进行发动机预热．以保 的朋友们可以试试看，经常给自 法”，就是让人冷静地观察自己的 证汽车良好的行驶状态一样。当 己上面这样的心理暗示，相信很 内心深处，然后将观察的结果如 你刚吃完午餐，还未从慵懒中彻 快大家就会拥有好心情的。 实讲出来。 2、把失败做为最后一次 谁都会有不顺利的时候。试 着在最不开心和失败时对自己 说：“这是最倒霉的了．不会再有 比这更倒霉的事发生了。”既然最 最倒霉的事情都已经发生了。那 么还有什么可怕的呢? 3、避免情绪低迷期 ·—+一-+-。—+-一+-+一+-+-+-+一—P—+-+-+-+-+-+·+ 考，属正常现象。 这种现象通常是一过性的。 声、呼唤声。经确认后能意识到是 6、疑病现象 8、错觉 幻觉现象。医学上称之为心因性 很多人都将轻微的不适现象 正常人在光线暗淡、恐惧紧 幻觉、正常人在睡前和醒前偶有 看成严重疾病，反复多次检查，但 张及期待等心理状态下可出现错 幻觉，不能视为病态。 检查如排除相关疾病后能按医生 觉，但经反复验证后可迅速纠正、 10、自笑 的劝告，属正常现象。 成语“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等 自言自语、有些人在独处时 7、偏执和自我牵挂 均是典型的例子。 自言自语甚至边说边笑，但有客 如走进办公室时．人们停止 9、幻觉 观原因，能选择场合，能自我控 谈话，就会怀疑人们在议论自己， 正常人在紧张时可听到叩门 制，属正常现象。 E 万方数据 六个自我暗示能催生好心情 刊名：