脸上出现这些信号 暗示身体要排毒了.pdfVIP

脸脸上上出出现现这这些些信信号号 暗暗示示身身体体要要排排毒毒了了 黄褐斑 中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调 气血失和 阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁 脾虚 肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。要注意科学饮食， 多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白 低脂肪的食物为主，少吃辛辣等刺激性食物， 外出注意做好防晒。 痤疮 痤疮与排毒更是密切相关，痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出 来，越积越多最后就形成了痤疮。西医认为痤疮主要与内分泌失调有关，中医认为痤 疮多由于过食肥甘 油腻 辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生而引起。因此，预防痤疮 最重要是保持规律生活，劳逸结合，不吸烟，不喝酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少食 辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。 面色发暗 肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌 病毒 粉尘 等有害物质带入肺脏。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽 白皙，都要靠肺 的良好功能。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起 来没有光泽。建议平时在空气清新的地方做深呼吸，然后主动咳嗽几声，可以帮助肺 脏排毒；也可以多吃些有利肺脏的食物，如萝 卜 百合等。 便秘 排便是人体排除废物及毒素的最重要途径，通常每天排便一次。如果排便不规律，或 者有便秘的情况，甚至排便间隔时间多于3天，则说明你的肠道内留有宿便。粪便留 在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振 肠胃不 适 腹部胀满 口苦 肛门排气多等表现，甚至可诱发结肠癌。清除体内宿便的最主 要方法是调节饮食，增加膳食纤维的摄入，同时加强运动。不可轻易采用服泻药或洗 肠的方法，否则很容易导致肠道功能紊乱。 口臭 口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺 脾 胃积热或食积不化所致，这些东西 长期淤积在体内就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，虚火郁结，或 某些口腔疾病，如口腔溃疡 龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。解决口 臭首先要多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯；其次要调理肠胃，多吃些清淡食 物，保持大便通畅。 本文作者：苦咖啡