大学生挫折和压力应对.ppt

大学生挫折与压力应对 增强生命的弹力 ;;一、挫折概述;;两个导游;;;;;;2、挫折的种类;3、大学生的挫折反应特点;;;二、挫折应对的策略;人生历程不平坦，遭遇挫折不可避免;;;;3、进行合理归因，努力改善 深入认真总结挫折的原因;;5、合理使用挫折心理防御机制 （1）积极的心理防御机制 积极的心理防御机制可以帮助大学生缓解受挫后的心理压力，调整好心理和能力状态，赢得战胜挫折的时机。 认同、 升华 、 补偿 、 幽默 ;认同：当个体在现实生活中没有获得成功与满足时，将自己比拟为某一成功者，模仿其行为，减少挫折感。;;;;;;;;;;;;;反向作用 当一个人受到挫折后，采取一种与内心动机相反的行为方式。 ;推诿 个人将受挫的原因归咎于自身以外的原因以摆脱内疚的适应方式。 项羽 ;;;三、压力与健康;;;;;;;;一般适应过程：;;;;;;;课堂活动;四、艾利斯ABC理论;;;;理性信念：;非理性信念二：;非理性信念三：;非理性信念四：;非理性信念五：;非理性信念六：;非理性信念七：;非理性信念八：;非理性信念九：;非理性信念十：;非理性信念十一：;合理情绪疗法（ABCDEF）;非理性信念的习惯表达方法;思考与实践;谢谢！再见