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太极拳对改善震后灾区大学生抑郁心理探究【摘要】目的分析传统太极拳对5，12汶川大地震后高校灾区新生的心理影响。方法选择国家确定地震灾区生源的129名入校新生为研究对象。对其进行10周的传统太极拳训练。于训练前和训练后分别采用Hamilton汉密尔顿抑郁量表(HAMD)?进行心理评定。对学生自身训练前后的抑郁量表得分进行分析，统计采用非参数秩和检验。结果训练前和训练后分别发放问卷129份，全部收回。传统太极拳训练后研究的汉密尔顿抑郁量表评分亦明显低于训练前(P0.01)。结论传统太极拳锻炼能明显降低震后灾区新生的抑郁情绪，帮助学生调节情志，改善心理状态，使之能更加积极地面对以后的学习生活。值得进一步推广应用。 【关键词】太极拳；大学生；汉密尔顿抑郁量表；心理健康 【中图分类号】R395.5 【文献标识码】A 【文章编号】1005-0515f201 012-032-03 太极拳运动为我国的传统武术项目之一，在我国有着悠久的历史，它的强身健体功能已被越来越多的科学研究所证实。但是，有关太极拳对促进地震后灾区新生心理健康的科学研究在国内尚未报道。笔者旨在用太极拳这种健康有益、简单易行的方法对5.12汶川大地震后灾区入学新生的心理及情绪进行调节。以期达到提高其生活学习质量，行之有效则可在四川地震灾区普遍推广的目的。 1　对象和方法 1.1　对象：选择国家确定地震灾区生源的人校新生为研究对象，对太极拳运动有一定兴趣，并能按照要求积极配合者。最终纳入大学生129名，年龄在18～25岁，平均19.2岁，其中男生52名，女生77名。1.2方法：于学期开始时进行太极拳训练，运动项目为24式简易太极拳，每次运动时间为40min，每周2次，共锻炼10周。采用国际上通用的Hamilton汉密尔顿抑郁量表(HAMD)(24项)分别在锻炼前、锻炼10周后进行评分，并对各级症状进行比较。运用excel对问卷进行基本统计，再使用SPSS 13.0软件for Windows进行统计处理。 2　结果 2.1　参与者数量分析：锻炼前和锻炼10周后分别发放问卷129份，全部收回，回收率100％。数据不符合正态分布，故采用Wilcoxon非参数秩和检验。 2.2　统计结果见表1： 从表1看出，锻炼10周后大部分学生抑郁得分明显低于锻炼前，经统计学处理，Wilcoxon非参数秩和检验P0.01有明显统计学意义。 3　讨论 3.1　研究的必要性 5.12汶川大地震发生后，受灾群众的身心健康都遭到严重破环。来自灾区的新人校大学生，在遭受特大灾难后，远离家庭与父母，进入陌生的学习生活环境，不知道该如何去面对，如何调节自己的心情。有的同学甚至出现恐惧、焦虑、悲观、失眠等症状。因此关心并帮助调节他们的心理状况显得尤为重要。 3.2　太极拳运动的理论基础 3.2.1　太极拳与阴阳学说 太极拳是利用古代太极阴阳理论来解释拳理并命名的拳术。“太极”寓有尽大尽小之意。具有浑然一体、浩翰无垠和阴阳平衡的特点。其核心是天人合一观，强调人与自然同构对应，人和自然是相通的，人应顺应自然才能获得生存与发展，即人应“法道自然”。古代太极拳大师遵循“天人合一”的指导思想，吸取了“上善若水”“柔则生、刚易损”等道家理论，并总结了“法贵柔缓、运动有度”的思想，最终逐步形成了太极拳独特的行功方法。此既为太极拳健身养生、技击之秘诀。也是东方古典哲学思想在太极拳上的具体表现。在中医学中阴阳更多的用以说明人体的构成，如《素问云：“人生有形，不离阴阳”、“阴平阳秘，精神乃治”以及“阴阳离绝，精气乃绝”则用以说明人体生理和病理的两种状态。王宗岳《太极拳论》云“太极者，无极而生，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。”正是太极拳的理论基础。在拳式动作中的“开与合”、“圆与方”“虚与实”、“轻与沉”、“柔与刚”、“慢与快”、“顺与逆”等，都是阴阳理论的体现。内外兼收，动静结合，刚柔相济，虚实兼备等太极拳术语，无不以阴阳学说为依据。太极拳正是通过机体的阴阳运动，来达到调节自身阴阳的目的，从而达到“阴平阳秘”的健康平衡状态。 3.2.2　太极拳与经络学说 中医经络学说中尤以“奇经八脉”与太极拳密切相关。带脉行于腹部，环腹一周，任、督、冲三脉均起于小腹名日“胞中”之处。太极拳演练时，要求调气时做到“和顺”、“深沉”。“和顺”要求呼吸自然，轻缓匀细；“深沉”即要求气沉于丹。而气沉丹田正是使气血聚集于小腹，充盈气海，贯通任督二脉，使带脉气血鼓荡，同时又充实了冲脉之源，使冲脉气血旺盛。督脉为“阳脉之海”，任脉为“阴脉之海”，冲脉则为“十二经之海”，故以此又可以调节周身十二经之气血。太极拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构