李嘉欣-360度无死角女人.doc

李嘉欣:360度无死角女人李嘉欣是最容易让女人“羡慕、嫉妒、恨”的。 因为她是个360度无角的女人一一不是天生丽质，是来自于后天的修炼，就像白素贞幻化成人形前，必须要扭动无骨无筋的身体修炼1000年样。李嘉欣把美和嫁人当做终身事业。OK，她努力了，果然也成功了。 40岁高龄产妇李嘉欣平安地产下儿子，与她多年来的腹部保养是分不开的，成为百分百美丽辣妈的前提就是防患于未然的提前式护理。当许多明星还把保养重点聚焦在面部的时候，李嘉欣就已经挖掘出了一种独具一格的身体保养方法――腹部保养。 女性的腰腹部包括大肠、小肠、肝胆、脾胃、膀胱、肾脏、子宫与卵巢等脏腑器官，传统经络学认为大肠、小肠与肺、心相表里，所以在这个意义上讲，腹部包括了五脏六腑。 腹部是身体保养的根源，腹部带脉不畅，就会导致全身气血不畅、脂肪堆积、皮肤松弛、宫寒等。传统医学认为，“阴属寒，寒则凝”。腹部是六条阴经聚会的地方，也是最容易寒凝的地方，寒凝可以使有形的物质特别是脂肪凝结积聚。因此，腹部往往先于其他部位形成肥胖，长期痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部，就会堵塞经脉，造成经脉不通、气机不畅。另外，腹股沟位置的气冲穴是三条阴经和一条阳经的必经之路，若其堵塞，经气就会积聚于下肢，形成下肢关节病痛，体态的健美也就无从谈起了。 孕育生命，时刻准备着 李嘉欣认为女人的腹部是一个美丽而神秘的地方，迷人的S曲线、盈盈一握的腰身时刻为女人添加着美丽、妖娆的筹码。撬开她弧度优美、秘而不宣的嘴巴，才知道她的完美腹部是拜一种由内而外的保养方法所赐。 李嘉欣认为，单纯的外部保养不能全方位达到让腹部紧致、光滑的目的，只有内外结合，在打通身体内部带脉的同时辅以一定的外部保养，才能取得最好的效果。 孕前保养秘诀：由内而外、内外结合 李嘉欣喜欢通过纯天然的饮食保持腹部的健康和性感，生菜沙拉、草莓、蓝莓是她钟爱的食物。“这些食物中含有大量的酶，腹部的代谢、身体荷尔蒙的分泌都是以酶为中心活动的结果。所以，多吃生菜和莓类水果对促进腹部代谢、增加荷尔蒙的分泌非常有效，完美的腹部曲线、紧致的腰身和健康的身体才不会遥不可及。” 在内调的基础上，李嘉欣每天还会配合一些腹部保养产品做细致按摩，然后再敲打带脉，以畅通身体带脉和气血，随时让腹部保持紧绷和弹性。 孕期保养：腰、腹、臀――好身材的金三角 决定产后曼妙身材的关键在于腰、腹、臀的恢复状态，因为怀孕期间大量增加的脂肪多集中在这三个部位。李嘉欣快速恢复身材的秘密武器就是托腹带。 用托腹带托住日益膨胀的腹部 托腹带能减轻地心引力对准妈妈施加的重力负担，帮助腰部撑起庞大的腹部，减少孕妇身体不自觉地向后仰的次数。通常，医师或助产师会建议准妈妈在怀孕5个月左右的时候使用托腹带。除此之外，子宫在7个月以后会压迫到大腿的血管，导至静脉瘤的产生，一般的应对之策是穿弹性袜，用弹性帮助血液回流，以预防静脉瘤的产生。但如果用托腹带托住腹部，就能极大地减轻子宫对大腿的压迫，也可以缓解静脉曲张的症状。 怀孕后期，托腹带最重要的功能是防止子宫下垂，以避免引发胎位不正的危险。怀孕到10个月时，为准备生产，子宫会自然地降至腹部下前方，以利于胎儿的分娩。而托腹带是保护准妈妈腹形的最佳防护带，让怀孕期间增加的脂肪在一定的范围内增长，这样产后恢复身材时，才不会出现赘肉横生的困扰，也能够匀称地瘦下来。 最美丽的印痕――妊娠纹 随着宝宝在子宫里慢慢长大，准妈妈的腹部也会越来越大，当腹部大到超过了皮肤弹性的限度时，皮下组织纤维和胶原蛋白就会断裂，产生妊娠纹。李嘉欣是这样与妊娠纹战斗的―― 1　在怀孕初期就选择适合体质的乳液，在腹部容易出现妊娠纹的部位勤加按摩擦拭，以增加皮肤、肌肉的弹性，刺激血液循环。 2　怀孕期间多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等。 3　剪开2粒VE胶囊后滴入强生婴儿润肤油里，再盖上盖子摇匀，使两者充分溶合，怀孕期间经常涂抹在容易长妊娠纹的部位。 4　生完孩子后，洗澡时用毛巾揉洗腹部、腿部，再将温热的牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉，最后涂上纤体紧致霜，帮助紧致肌肤，促进皮肤新陈代谢。 产后腹部保养 怀孕时，由于胎儿的生长和大量羊水的蓄积而隆起的腹部皮肤会因伸展而失去弹性，腰部也会渐渐地堆积脂肪。怎样快速地歼灭腹部赘肉，使身材恢复到怀孕前的曼妙呢? 腹部体能训练 动作：仰卧，缩起两脚，轻轻抬高脚后跟，紧缩膝盖；背部好像沉入床垫般的感觉，头要笔直地放在枕头上，收起下巴，两手握拳，贴放在身体两旁；紧缩臀部的肌肉，再放松。 腹部按摩 方法：指尖蘸取少许身体乳液按摩腹部，先从下腹部朝胸部的方向反复按摩，然后再慢慢地从中