冬季打响肾气保卫战.pdfVIP

冬冬季季打打响响肾肾气气保保卫卫战战 冬天是补肾的最佳时机，那么吃什么食物能补充肾气呢？ 枸杞补肾 枸杞是上 的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右，脂肪 为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴 亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。 肉食补肾 冬季应该多吃含热量很高的食物。比如狗肉，羊肉，牛肉，鸡肉，兔肉等，还可以吃 动物肾脏，起到以形补形的作用。 山药补肾 性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾 虚之人，宜常食之。 干贝补肾 又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 葡萄补肾 从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人 体必需氨基酸。入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。 大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。 桑葚补肾 桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医 认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作 用。 鲈鱼补肾 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 栗子补肾 栗子有“千果之王”的美称，