运动水疗康复疗法.PDFVIP

运动水疗康复疗法 资料来源：2007年国家队队医医疗康复专项赴德国培训班 讲课人：St.Diedrich 医生，海勒森体育医院物理理疗师 时 间：2007 年 6 月 13 日 13：30～14：30 运动水疗康复疗法 游泳池要求：长10米 ，宽6米 ，水深1.15-1.25， 平均1.2米 ，水温33度 。 水疗康复的作用：体内能量的交换,肌肉放松(过高阻碍体内物质交换;过低不利于肌肉的 放松)，关节功能恢复。 膝关节前后交叉韧带损伤水疗法：十天左右练习，不过需根据损伤的部位、伤病的情况 选择不同的训练方法。原因是受伤后两个星期是不可能全负荷运动的，用水疗康复训练可以 得到很好锻炼。 圆柱形条形浮垫 *仰卧登自行车练习（图 1）：把圆柱形条形浮垫置于肩背部仰卧，且身体必须保持在同 一条线上，登自行车的动作，保持3-4分钟。 *仰卧膝关节伸直弯曲练习（图 2）：把圆柱形条形浮垫置于肩背部仰卧，且身体必须保 持在同一条线上，双脚尖钩住泳池边的栏杆，做膝关节伸屈练习，保持 3-4 分钟（双手需把 腰顶起来，如膝关节不能承受上述负荷不能做此项练习） 作用：帮助膝关节功能恢复功能活动 *大腿后部肌群练习（图 2）： 单腿站立练习：单腿站立，身体保持在一条线上,将圆柱形条形浮垫置于腘窝处，大腿保 持水平，让小腿来回晃动，同时伸直膝关节背伸踝关节，停顿 1-2 秒，再放回原位重复上述 动作。 伸直膝关节下压练习: 单腿站立，身体保持在一条线上,将圆柱形条形浮垫置于腘窝处, 1 膝关节伸直下压圆柱形条形浮垫(膝关节病变有水肿\疼痛反应需停止1-2天再进行练习. 作用：不负重拉长大腿后部肌群， 有助于肌群放松。 椭圆形条形浮垫（图 3）： *踩踏练习：将足椭圆形条形浮垫置于中间，并扶住水池栏杆站立，身体保持在一条线上， 往返踩踏椭圆形条形浮垫（注：每次踩踏时保持椭圆形条形浮垫水平） 作用：训练下肢肌肉控制膝关节的能力和平衡性 图1 仰卧登自行车练习 图2 大腿后部肌群练习 图3 浮垫踩踏练习 *伸屈膝踝练习：将髋膝90度位，将足椭圆形条形浮垫置 于中间，并扶住水池栏杆站立，身体保持在一条线上，前后 左右移动椭圆形条形浮垫（注意保持椭圆形条形浮垫水平） *单腿支撑练习：单腿站立，将足椭圆形条形浮垫置于中间，并扶住水池栏杆站立，身体 保持在一条线上，膝关节伸直位进行下肢内收、外展练习，同时踝关节保持椭圆形条形浮垫 水平） 患肢协调性\平衡能力差练习法:把人体重量平均分配到双下肢,在重心不变的情况下,两 腿交替踩踏动作练习,每次脚底均需着地。 注意: 练习时根据损伤的部位、伤病的情况选择不同的训练方法。 十字韧带损伤 3-4 个月才能进行上述练习,每个动作持续 3-4 秒,每次 25 分钟左右,可以 每天进行。 原则上适用于早期的不负重的康复训练, 6周以后如有更好的康复应选择陆上训练。 记录人 ：李笃志、张光勇 2