运动水疗康复疗法.PDFVIP

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运动水疗康复疗法 资料来源:2007年国家队队医医疗康复专项赴德国培训班 讲课人:St.Diedrich 医生,海勒森体育医院物理理疗师 时 间:2007 年 6 月 13 日 13:30~14:30 运动水疗康复疗法 游泳池要求:长10米 ,宽6米 ,水深1.15-1.25, 平均1.2米 ,水温33度 。 水疗康复的作用:体内能量的交换,肌肉放松(过高阻碍体内物质交换;过低不利于肌肉的 放松),关节功能恢复。 膝关节前后交叉韧带损伤水疗法:十天左右练习,不过需根据损伤的部位、伤病的情况 选择不同的训练方法。原因是受伤后两个星期是不可能全负荷运动的,用水疗康复训练可以 得到很好锻炼。 圆柱形条形浮垫 *仰卧登自行车练习(图 1):把圆柱形条形浮垫置于肩背部仰卧,且身体必须保持在同 一条线上,登自行车的动作,保持3-4分钟。 *仰卧膝关节伸直弯曲练习(图 2):把圆柱形条形浮垫置于肩背部仰卧,且身体必须保 持在同一条线上,双脚尖钩住泳池边的栏杆,做膝关节伸屈练习,保持 3-4 分钟(双手需把 腰顶起来,如膝关节不能承受上述负荷不能做此项练习) 作用:帮助膝关节功能恢复功能活动 *大腿后部肌群练习(图 2): 单腿站立练习:单腿站立,身体保持在一条线上,将圆柱形条形浮垫置于腘窝处,大腿保 持水平,让小腿来回晃动,同时伸直膝关节背伸踝关节,停顿 1-2 秒,再放回原位重复上述 动作。 伸直膝关节下压练习: 单腿站立,身体保持在一条线上,将圆柱形条形浮垫置于腘窝处, 1 膝关节伸直下压圆柱形条形浮垫(膝关节病变有水肿\疼痛反应需停止1-2天再进行练习. 作用:不负重拉长大腿后部肌群, 有助于肌群放松。 椭圆形条形浮垫(图 3): *踩踏练习:将足椭圆形条形浮垫置于中间,并扶住水池栏杆站立,身体保持在一条线上, 往返踩踏椭圆形条形浮垫(注:每次踩踏时保持椭圆形条形浮垫水平) 作用:训练下肢肌肉控制膝关节的能力和平衡性 图1 仰卧登自行车练习 图2 大腿后部肌群练习 图3 浮垫踩踏练习 *伸屈膝踝练习:将髋膝90度位,将足椭圆形条形浮垫置 于中间,并扶住水池栏杆站立,身体保持在一条线上,前后 左右移动椭圆形条形浮垫(注意保持椭圆形条形浮垫水平) *单腿支撑练习:单腿站立,将足椭圆形条形浮垫置于中间,并扶住水池栏杆站立,身体 保持在一条线上,膝关节伸直位进行下肢内收、外展练习,同时踝关节保持椭圆形条形浮垫 水平) 患肢协调性\平衡能力差练习法:把人体重量平均分配到双下肢,在重心不变的情况下,两 腿交替踩踏动作练习,每次脚底均需着地。 注意: 练习时根据损伤的部位、伤病的情况选择不同的训练方法。 十字韧带损伤 3-4 个月才能进行上述练习,每个动作持续 3-4 秒,每次 25 分钟左右,可以 每天进行。 原则上适用于早期的不负重的康复训练, 6周以后如有更好的康复应选择陆上训练。 记录人 :李笃志、张光勇 2

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