怎样白发变黑发 几款白发变黑养生粥.pdfVIP

怎怎样样白白发发变变黑黑发发 几几款款白白发发变变黑黑养养生生粥粥 　白发食疗是白发变黑的好方法，头发早白、头发枯黄、干燥等都是身体 健康的表 现，通过有针对性的食疗养生，有效地预防白发过早出现及蔓延。白发食疗的方法很 多，小编推荐白发变黑粥的养生方法，这些粥 仅吃起来口感好，易操作，而且易于 肠胃吸收。白发变黑养生粥以益肝补肾养血的食物为主，主流食材有：黑豆、黑米、 黑芝麻、核桃、首乌、红枣等。 材料：黑糯米250克、黑芝麻80克、白糖适量 （调个口味就行，别太甜了）、清水三 大碗。 　　制作方法：把洗干净的黑糯米、黑芝麻和清水倒入高压锅内，煮20分钟左右，吃 的时候放入白糖调一下口味即可。 　　注意事项：白糖 宜多放，吃多了糖易生白发，建议最好 要放白糖，特别已在 做白发变黑发护理的朋友。 　2、红枣首乌白发变黑养生粥 　　材料：首乌粉20 ～30克、红枣2 ～3枚、粳米50克、白糖适量、清水500毫升。 　　制作方法：粳米、红枣、清水放入沙锅内，先煮成稀粥，然后再放首乌粉，轻轻 搅匀，用文火烧沸，见粥汤稠粘就关火，最后焖上5、6分钟即可，吃的时候放入适量 白糖。 　　注意事项：大便溏泄与痰湿盛者忌食；忌与猪、羊肉血、无鳞鱼、萝 卜、葱、蒜 等同用；忌用铁器煮粥；白糖 宜过多。 　　3、黑豆糯米白发变黑养生粥 　材料：黑豆150克、黑芝麻30克、紫糯米100克、核桃仁30克、松子仁30克、桂圆肉 20克、大枣15克、红糖适量。 　　制作方法：将黑豆、紫糯米淘洗干净，把所有材料放入锅中加水煮成粥，最后食 用时放糖。 　　注意事项：适合肝肾亏虚，气血 足之虚弱体质食用，湿热体质者去桂圆肉，糖 的量要把握好。 本文作者：暗送秋波小公举