晚上喝一杯,白天瘦一寸!快来试试吧!.pdfVIP

晚晚上上喝喝一一杯杯，，白白天天瘦瘦一一寸寸！！快快来来试试试试吧吧！！ 腹部脂肪是身体上最顽固的，这一点你不承 都不行，就算你节食、锻炼，都需要很 长的时间和很强大的心理，但还是不见成效，当你一次次因为瘦不下来就要绝望的时 候，一个简单而强大的饮料配方说不定能帮助你实现减肥任务！ 你需要准备： 大黄瓜 1根 香菜 1小把 柠檬 1个 姜末 1勺 芦荟汁 1勺 水 100毫升 制作方法： 所有东西丢进榨汁机，搅拌成一杯果汁。 使用方法： 每天睡前，饮用一杯，250毫升左右。 燃脂原理： 当你上床入睡的时候，身体的代谢进展要比你醒着的时候慢很多，而如果你睡前吃下 去一下东西，反而能提高代谢，而这种饮料就是非常低卡，同时又能帮助你促进新陈 代谢和燃烧卡路里的。 请看看我们所用的原料： 黄瓜：一根大黄瓜只有45卡路里，却能提供很棒的饱腹感，还含有纤维和维生素。晚 饭吃的少，怕被饿醒的话，单独吃黄瓜当宵夜也不错。 香菜：很多人不吃香菜，那可亏大了！香菜瘦身又抗老，芳香烃类物质帮助燃脂，同 时帮助消除水肿 姜：促进代谢，防止便秘，同时能将脂肪融化的速度加快。还能平衡内分泌，抗暴饮 暴食。 芦荟汁：天然减肥药就是它了！刺激代谢，帮助消耗更多热量，还能抗自由基，从而 轻身又抗皱。 把所有这些新鲜又健康的食材成分，放在一起，做成一杯晚安饮料，每周喝两次以 上，再配合你的日常锻炼，试试看瘦腰平腹的效果会不会更好？ 瑜伽 但不少女生都有着腿粗的烦恼，赶紧瘦腿才是真的。那么腿粗的MM应该怎么瘦腿最 快最有效呢？下面跟大家分享一组有效的瘦腿运动，一周就可以感受到双腿变细了 呢！ 第一组：身体重心放在下半身，上半身与地面保持水平状态，做后蹬腿运动，然后换 边进行。 第二组：平躺在瑜伽垫上，双腿交叉，做抬起运动。 第三组：后蹬腿运动，双手腹部保持紧张状态，这样还有助于瘦腰腹哦！ 第四组：单手支撑身体，一条腿90度弯曲，另一条腿做抬腿运动。 本文作者：巷子里的美食