核桃加一物80岁都不长白头发 至少年轻10岁哦.pdfVIP

核核桃桃加加一一物物80岁岁都都不不长长白白头头发发 至至少少年年轻轻10岁岁哦哦 　　核桃生活中常见的一种养生食材，人们都 道核桃能够补脑，对小孩的头脑发育 有很好的帮助，那么大家 道核桃的营养价值是什么吗?核桃的功效是什么呢?下面小 编就为大家介绍一下核桃的功效与作用吧。 　　核桃的营养价值很高，对人体有很大的帮助，但是如果把核桃和其他食材搭配起 来一起吃效果会出乎你的意料哦。 　　核桃加黑芝麻 　　核桃和黑芝麻一同食用方法有很多，可以制作成芝麻核桃粉，也可以一同煮粥， 都是延年益寿和调理身体的佳品。 　　乌发 　　白发早生是令女人头痛一件事情，在中医看来白发的出现由气血不足、肾虚引 起，核桃在中医看来性味甘、温，入肾经、大肠经和肺经。具有补肾强腰等作用。所 以核桃可以补肾乌发。 　　而黑芝麻属黑色食物，入肾经，也具有补肾乌发的功效。同时，黑芝麻可以促进 毛囊中黑色素的合成有利于改善白发问题。 　　核桃加杏仁 　　美白 　　核桃和杏仁制作制作出来最经典的美食是核桃杏仁露，其不仅制作方便、口感 好，其还富有多种养生功效。 　　核桃加豆腐 　　核桃加豆腐的食用方法有很多，可以是简单炖豆腐，也可以在其中加入蛋黄、虾 米，还可以制作成为核桃豆腐汁。 　　补钙 　　豆腐中富含钙质，这是毋庸置疑的事实。而钙的吸收除了需要维生素D的参与， 还需要镁元素。 　　核桃中富含镁元素，可以促进钙的吸收，一般钙和镁的比例在2:1的时候，钙的吸 收利用率最高。同时，镁元素对形成骨骼的矿物质具有稳定作用，一旦身体镁元素缺 乏，那么也是骨质疏松的一个信号。 　　核桃加菠菜 　　核桃也可以和菠菜一同炒制、凉拌，不仅可以增加蔬菜的香味，还起到调理肠道 的作用。 　　核桃食疗方 　　1、治百日咳及慢性支气管炎，核桃肉，每次食三个，早晚各一次，连续半个 月。 　　2、治虚喘，核桃肉1公斤，捣烂，蜂蜜1公斤和匀，用瓶装好，每次食一匙，一 日两次，开水送下。 　　3、治神经衰弱、健忘，核桃肉、黑芝麻、桑叶各30克，捣如泥状，作丸，每服 10克，一日两次。 　　4、治胆结石，核桃肉、冰糖、麻油各500克，同蒸熟，在7-10天内食完。 　　想要了解更多饮食与健康等相关内容，点击上方关注我们吧~ 本文作者：每日营养学