常吃这些白发变黑发!很多人不知道竟是它的功效？何首乌切勿生吃!.pdfVIP

常常吃吃这这些些白白发发变变黑黑发发！！很很多多人人不不知知道道竟竟是是它它的的功功效效？？何何首首乌乌 切切勿勿生生吃吃！！ 目前社 很多年轻人都已经生白发，显然白头发已经不是中老年面临的问题，很多20 多岁的年轻人也长白头发。专家表示，通过营养调节，有部分“少白头”是可以逆转 的。 青少年出现白发，跟挑食、精神紧张压力过大、过度的悲伤有关，这些因素 导致供 应毛囊的血管痉挛，不能保证发根的正常营养，这样黑色素不能运输到我们头发上。 饮食营养不均衡和学习的压力大、焦虑， 导致少年白发。有一些少年白发，通过营 养和情绪的调节，是可以得到改善的。中医认为白发还与情志关系很密切。 食疗有助于黑发 建议平日多食用一些黑豆、芝麻、核桃、桑葚、枸杞等食物，可延缓白发的增长速 度。 而中年人可多食用大枣、红豆、山药等； 而老人，肝肾亏虚较多，可多食用桑葚、枸杞子等补肾食物。 具体到每个人，情况不同，可跟据医生指导辨证施治。 何首乌确实有逆转白发的功效，但它毕竟是个药物，不宜药食两用。何首乌有一定的 毒性，是一种很普遍的植物，在公园也可以采到，但它需要特殊的熬制。生的何首乌 导致腹泻，肝功能的损害，严重的导致肝衰竭异常。食物比如黑豆、桑葚、黑芝 麻，也有一定的效果。 所以我们除了饮食外，还要特别注意调适自己的情绪，保持好心情。 本文作者：居家生活技巧