注意：长了白发不要染,常吃这几物,头发自己慢慢黑回来!.pdfVIP

注注意意：：长长了了白白发发不不要要染染，，常常吃吃这这几几物物，，头头发发自自己己慢慢慢慢黑黑回回 来来！！ 未老头先白，是很多人 痛苦，中医告诉我们：长了白发不要染，吃对这几物，头发 自己慢慢黑回来。黑芝麻黑芝麻里含有丰富 蛋白质、维生素A、E 、钙铁等营养，有 促进红细胞生长和增加体内黑色素 作用，经常使用有利于头发生长。食用方法：取 黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天食用一次. 何首乌何首乌有治疗白发 作用，这是我们很多人都知道 ，不过大家一定要知道， 何首乌有生何首乌和制何首乌，只有制何首乌才能起到作用。使用方法：药店买制何 首乌茶，每天喝上几杯，慢慢头发就会变黑。黑豆黑豆，又名乌豆、黑豆，味甘性 平。黑豆具有高蛋白、低热量 特性。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发， 使皮肤白嫩等功效。最简单 方法就是煮粥或者是做豆浆，黑豆 营养价值比黄豆要 高出好几倍，蛋白质含量比肉类还要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆，再加 上点枸杞子，会使头发得到改善。 枸杞头发多少跟肾有关系，头发 颜色跟血有关，中医认为两者相互影响。枸杞可以 起到滋阴补血效果，经常使用可以补肾，枸杞虽好，但每天要食用适量。食用方法： 枸杞可以煮粥，也可以泡酒和泡水。 为什么芹菜能降血压？ 著名营养师王兴国表示，芹菜降血压主要是因为其中含有“芹菜素” （科学名称为黄酮 类物质）和3-n-丁基-邻苯二甲酰内酯，而在众多蔬菜水果中，芹菜素 含量属芹菜最 高。有检测表明，芹菜叶中所含芹菜素 （336.2mg/100g ）比芹菜茎含芹菜素 （162.7mg/100g ）更多，两者差2倍，所以吃芹菜不要丢弃芹菜叶。 中医认为，芹菜具有清热除烦、平肝调经、利水解毒、凉血消肿、止血之功效，是一 道药用养生均相宜 食材。因此，血压高 人日常可以多吃芹菜。 本文作者：美食加加乐