这东西甚至能让白发变黑？原来这么吃就可以.pdfVIP

这这东东西西甚甚至至能能让让白白发发变变黑黑？？原原来来这这么么吃吃就就可可以以 俗话说：“吃什么补什么。”很多女孩都 为了头发不够乌黑而烦恼，很多男孩也收到 脱发的困扰。当然，为了补头发总也不能吃头发，但是，吃和头发一样是黑色的东 西，就有好处了。 那么，什么东西是黑色，对头发又有特别好的滋补呢？ 那就是黑芝麻 黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、 维生素E 、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品。 那么，黑芝麻怎么吃 有最好的效果呢？下面推荐一个方法，大家可以尝试一下~ 营养早餐 材料 熟黑芝麻50ml、即食燕麦100ml、椰枣9个、蜂蜜适量。 黑芝麻椹糊： 用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。 将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放 入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。 此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等 症。 黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞 分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老 和延年益寿的作用；新近研究发现，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食疗作用早 已被公认，常食有益。 所以，每天只需要吃那么一小把黑芝麻，就可以对头发起到很好的滋补效果，而且还 对健康有很大的帮助，何乐而不为呢？ 本文作者：绝密奇闻