途中跑教(liubingxin).doc

太原师范学院本科毕业生教育实习教案 年 月 日 （星期 ） 第 节 原任课教师 实习班级 高一8班 实习科目 体育 教学内容 短跑途中跑技术/游戏 教学目的 了解跑的技术原理，初步建立短跑完整技术概念. 发展学生的灵敏、速度和快速反应能力。 培养学生吃苦耐劳和顽强拚搏的精神。 重点、难点 重点：跑的专门练习和短跑途中跑技术学习。 难点：上下肢动作和下肢蹬与摆动 现代化 教学手段 边讲解边示范法，纠正错误法. 教学程序 学习内容 时间 次数 组织措施及要求 备注 准 备 部 分 体育委员整队，检查人数，报告结果师生问好宣布课的内容和要求30—40次. 高抬腿扒地走10—15米 小步跑。 10分 1.要求学生们精神饱满，教师口号洪亮 2.组织学生慢跑2圈 3.带领学生做专门性准备活动，要求要求：动作快速、整齐、安静。 4.按教师要求慢跑2圈 5.听教师口令进行准备操的练习 6.充分拉开身体各部分肌肉、关节 x x x x x x x x x x x x. ▲ 基 本 部 分 1.给同学们讲解短跑途中跑的技术 2.原地摆臂技术练习? 3-4组 要点：身体自然站立，两眼平视，虚握拳，两脚前后开立，重心在前脚上。肘关节弯曲为90度。摆动时以肩为轴，前后摆动。两臂与身体之间的空隙较小。前摆时手的高度不超过下额，后摆较大。 3.途中跑的技术练习 技术要点： 途中跑的技术包括后蹬与前摆、腾空、着地与缓冲等动作。当身体重心移过支点垂直面时就进入了蹬地腿的后蹬与摆动腿的前摆。摆动腿前摆动作由大腿肌群发力开始加速。从支撑腿蹬离地面至摆动腿着地为腾空。当摆动腿的前脚掌着地的瞬间，即开始了着地缓冲动作。 游戏：听信号变向跑20米 30分 要求： 1．教师注意精讲，突出重点。 2．学生认真听讲。 3.示范、讲解技术要领及要求。 4.学生练习。 5.集中讲解与个别指导相结合。 教法： 1．示范、讲解技术要领及要求。 2．学生练习。 3．集中讲解与个别指导相结合。 学生要体会肩放松，以肩为轴前后摆动，前摆时手的高度不超过下额，后摆较大。体会技术要领。 提醒同学们加强摆臂、摆腿动作以及上下肢的协调配合。 1．从中速跑开始，到30米处加速，加速10米后进行惯性跑。 2.体会惯性跑时的摆臂、摆腿技术。 3．注意跑进过程步长的发挥。 游戏： 1.教师讲解游戏规则：背对跑进方向慢跑，当听到信号后快速转身跑。 2.注意力要集中，听到信号后要快速转身。 3.加强摆臂、两腿节奏要快。 4.上下肢协调配合。 结 束 部 分 1.放松跑200米 2.各种放松活动 3.集合讲评 4.布置课外作业 ?? 5 分 组织：教师与学生一起放松，四列横队认真完成放松整理活动 要求:学生全身放松，体会快乐的感觉 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ 场 地 器 材 田径场地 最 大 心 率 平均心率：130次/分左右最高心率：180次/分 后 自 我 评 价 通过这节课，总结自己一节课的表现，有满意的地方，同时又有很多不足需要自己改正，理论知识的缺乏和自身的组织管理能力的欠缺，都是自己需要改进和完善的地方，叫自己明白作为一个教师要做到那些才能上好一堂课，认识到自己以后应该怎么去弥补自己的欠缺和不足，使自己更加优秀，更加完善，再以后上课时注意讲解师范动作要领和保护方法，突出重点，难点，每堂课分组练习，既有秩序，又有队形，注重终结性评价的同时也应注重过程性评价，融入到学生中去，使学生有兴趣来上自己的课，才能用心去学习，去练习。 教学内 容 复习站立式起跑；学习短跑的途中跑技术； 游戏：接力赛。 教学目标 1、知识与技能：学生能记住途中跑的正确姿势的具体要求，懂的跑成直线的重要性。 2、过程与方法：65%以上的学生能在快速跑时做到头正。眼平视；颈放松，不耸肩，眼看前方跑直线。 3、情感、态度与价值观：通过游戏练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐。 重难点及突破 1、重点：呼吸和跑的节奏相配合。 2、难点：后蹬、前摆。 教具 棕垫、跳绳 教 学 流 程 一、 开 始 部 分 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。 1、“同学们好！” 2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 3、安排见习生。 二、准 备 部 分 1、慢跑田径场三圈： 教师讲解跑动的路线和要求 2、准备操 1~6节 体育委员口令指挥，教师进行讲解示范 1踝关节运动 2弓步正压腿