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太极拳介绍以及其健身原理分析 湖北大学体育学院 2011级运动人体科学 卢晓宇 2011221109120012 太极拳是我国民族传统体育项目之一, 它是人们在长期的生活实践中创造和逐步发展起来的一种具有技击效果和保健作用的运动方式。随着国民经济的发展，人民健身需求日益强，太极拳运动也得到了不断地创新和推广，逐渐为广大群众所接受，成为许多人日常健身的重要内容之一。全民健身的需求不断刺激着太极拳的发展,太极拳的发展在某种程度上也推动着全民健身的发展 。太极拳之所以发展速度快, 练习人数多, 其主要原因是太极拳 在形成及发展过程中, 兼容了传统哲学、 古代医学、 拳学、兵学、美学等, 特别是与易经八卦学说有着较密切的渊源。结合导引、 吐纳, 使气与力合, 着重内壮, 成为整体性和内外统一性的内功拳运动, 使意识、 呼吸和动作三者密切协调配合, 因而在逐渐形成独特的拳术运动的同时, 融拳、 哲、 医三理于一身, 具有别具一格的技击、 哲理和健身等多重功能的优秀传统运动项目。本文阐述太极拳的保健养生作用、太极拳的中医学研究以及太极拳对人体各系统的影响。 太极拳介绍 太极拳是中国的一种，归类为内家拳，1949年后被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、比赛用途。太极拳的主要特点动作呈弧型，连贯而圆活，其结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典和传统的而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。 新派太极是中国国家体委武术研究院以杨式风格为主，并吸收了、吴、武、孙多家太极的特点，自1957年以来先后创编的多套新编太极套路。国家套路主要有：八式、十六式、二十四式、三十二式、四十二式、四十八式、八十八式太极拳。另外，针对不同的门派，又创编了杨氏四十式、陈氏五十六式、吴式四十五式、孙氏七十三式和武式四十六式太极拳。.