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独家设计:细看那些长寿之乡之5巍巍中华，泱泱大国，960万平方公里的土地如巨龙般盘踞在世界东方，数千年来写下了无数的神话与传奇。这其中，长寿一直都是亘古不变的话题，远到秦始皇海上寻仙药图长生不老，再到明朝嘉靖皇帝炼丹求仙福永享，直到如今的科学健身观，人们逐渐清醒地意识到：虽然生命的逝去不可逆转，可是顺应自然规律好好调养身体，我们就能把生命最大化，直至年迈期颐、高寿善终。 丰富的物质基础、发达的医疗科技加上人们不断进步的养生知识，使现代人越来越长寿，长寿记录不断被刷新。与此同时，“长寿之乡”如雨后春笋般次第而生。那么，除了正式被中国老年学学会命名的国家级长寿之乡和被各省命名的省市级长寿之乡外，眼下的中国还有哪些极富潜力成为长寿之乡的市县呢? 上篇：风起云涌 潜力长寿之乡如雨后春笋　喜or忧? 一、世界客都　岭南梅州 广东省梅州是中国著名的文化之乡、华侨之乡、足球之乡，同时享有山歌之乡、金柚之乡、客家菜之乡，单丛茶之乡等一系列美称。梅州的标志性传统建筑――围龙屋，是中国五大特色民居之一，是历史上客家人的最终形成地、聚居地和繁衍地，更是全世界客家华侨的祖籍地和精神家园，故而梅州被尊为“世界客都”。 随着生活水平逐步提高，梅州人的平均寿命不断延长。据梅州市老龄委2009年统计，全市500多万人平均寿命达76岁，其中男73.5岁、女78.5岁；百岁老人382位，占户籍人口的7.59／10万，达到国际标准。所辖蕉岭县长寿者最多，百岁老人占该县总人口的15.7／10万。 世界长寿之乡巴马长寿研究所所长陈进超说：“梅州与广西巴马同样拥有良好的自然环境条件，这对于减少疾病、延长寿命很有好处。梅州凭借得天独厚的生态环境、良好和谐的人文社会，有潜力成为长寿之乡。” 陈进超告诫梅州中老年人道：合理的膳食结构非常重要，想长寿的话一定要管住自己的嘴，每餐吃到七分饱，不能十分饱；动物蛋白摄入量要低，膳食结构要平衡；学会缓解工作与生活压力，改变不良的生活方式；有心脑血管疾病的老人要限制喝酒甚至不喝；患有肺气肿、肺气管扩张的老人要控制吸烟甚至不抽；晚上吃完饭后休息半小时，然后带着家人到公园散步，运动到身体发热为止，注意不要出大汗；喜欢打牌的中老年人，每次打牌时间不要超过两小时。 梅州市蕉岭县正积极申报“中国长寿之乡”。该县在保护良好生态环境的同时，把做好老龄工作作为构建和谐社会的重要任务来抓，把申报“中国长寿之乡”工作与提高全县人民群众的幸福指数结合起来，营造浓厚的尊老爱老社会氛围。 梅县水车镇水车村108岁的李兴祥老人，可能是目前梅州市最老的寿星。他不仅长寿，而且身体还很健朗，除了耳朵有点背、腰有点驼外。老寿星的孙子李润生笑称：“老人一百多岁了。要是祝他长命百岁会得罪他，要祝就要祝他长命两百岁。”每当听说同村有六七十岁的人逝世时，老人免不了就会说：“这么年轻，就去世了?”他真是百岁不觉老。 李兴祥生活在山清水秀、鸟语花香的小庄园里，一生特别喜爱劳动，现在每天都要扫扫地、洗洗碗，生活起居也由自己解决。每餐都能吃一碗米饭或两碗稀粥，每顿都要吃“三层猪肉”，还非常喜欢吃杂粮。令人惊奇的是，老寿星的头发近年开始变黑，大脑记忆力很好。现在，他传下来的后人共有200多人。 二、长江要津　长寿摇篮 重庆市江津区，是一个历史文化悠久的城市，以地处长江要津而得名。江津城区气候特征与重庆相近，但综合气象指标要优于重庆。 记者最近从江津民政局获悉，该区百岁老人已达104位，长寿老人总数居重庆首位。现在江津正在准备申请“中国长寿之乡”称号。 中国老年学会制定的《中国现阶段长寿之乡的标准》有三项必须要达到的指标：一是区域常住现存活百岁及以上老年人占总人口的7／10万以上；二是80岁以上高龄老人占总人口比例达1.4％以上；三是区域人口平均预期寿命比全国人口普查水平高3岁。而据民政局数据，江津区这三项必达指标均超过中国现阶段“长寿之乡”的标准。 江津区是个名副其实的长寿摇篮，如果您不相信，我们不妨一起跟随江津长寿老人们，来领略下江津的长寿风采―― 舒适环境颐“养”天年 “我能活到111岁，要感谢家乡的青山绿水。山好水好风景好，让我能颐养天年。”111岁居住在嘉平镇的刘九成老人充满感情地告诉记者。108岁的陈东玉老人也说：“我能活这么大的岁数，还是靠家乡的山水养人呀。”一个“养”字，充分表明了江津宜生宜居的自然环境。 江津属亚热带季风气候，年平均气温18.4℃，年日照时数1273.6小时，年降雨量1030.7毫米，无霜期341天，年平均湿度81％。冬天不寒冷，夏季不酷热，这样的气候环境确实宜居。 随着江津实施退耕还林、封山育林、生态保护等措施，山上山下、城市乡村都郁郁葱葱