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百岁药婆婆上下8楼不喘粗气秘诀何在等青年：守药房熟记中药300味 101岁的杨云素老人，1910年出生在重庆大足县一个叫宝莲沟的地方。结婚后，她和丈夫一起在大足县城帮一个姓孙的地主打点一家中药房。夫妻俩共生了1儿3女，大的3个孩子早夭。1948年，小女儿谭碧玉出生刚刚1岁，丈夫就英年早逝了。 杨云素回忆道：“年轻的时候，我的记性很好。我们老谭负责算账，我负责抓药。一屋子的大药橱，坛坛罐罐、箱箱柜柜的，300多味中药，我闭着眼睛都能认出来。”老人笑着说：“中药有不同的气味、不同的形状、不同的味道，抓熟了，凭闻气味、手感、尝味道，就知道是什么药。”在孩子们眼里，她简直就是传说中的“神药婆婆”。 壮年：带大一群老干部子女 丧夫后，杨云素一直没有再嫁。解放后，她先后在4位南下干部的家里，帮他们带孩子。带了儿辈带孙辈，带完27个孩子，就已是1973年。 郭克勤是老人带过的孩子之一，现为四川省社科院监察处处长。他告诉记者：“杨阿姨特别爱干净，对我们要求特别严。文革期间，我们父辈曾被打成走资派，他们进了牛棚。我们几家的孩子就全靠她照顾。所以现在，我们都把她当自己的亲生母亲。” 另一个孩子刘春补充说：“我们每次回家都要脱了鞋子，才能进屋；作业没有做完跑出去玩耍，她绝对要打人。除了做保姆，她还替工作繁忙的父母承担起了教育孩子的责任。我们现在都非常感谢婆婆。” 老年：携女感恩祭拜孤老 杨云素为几位老干部带孩子去了，却把自己的女儿谭碧玉托付给了邻家一名叫陈秦氏的孤寡老人。谭碧玉说：“我一直在陈婆婆那里住了12年。有时过年了，妈妈从成都赶回来看我，母女一年才见一次面。” “陈婆婆去世后，每年的春节或清明，妈妈和我都要到大足去给陈婆婆扫墓上香。妈妈的这种胸怀，后来一直感染着我。这是一种特殊的爱，她所做的工作，比带我一个女儿更有意义。现在她带的27个孩子都已成人，他们都像亲姐妹一样待我。虽然妈妈现在只有我一个亲生女儿，但是我却有了一大群兄弟姐妹，彼此就像一个温暖的大家庭。” 现状：步行上下八楼不喘气 “这老太婆身体非常好，平时出来散步，我们与她说话，请她坐坐，她都不肯坐。她说多站对健康有好处。百岁的人了，每天步行上8层楼，她连粗气都不会喘一口。”黄书记说：杨老太的身体非常健康，没有看到她生过病。她饭量很好，70多岁时还要吃10多个汤圆。88岁时，还和邻居一起爬山。 她的女婿温兴利介绍说：老人家50岁以前吃糖，满了50岁后就再也不吃糖了，也没有烟酒嗜好。现在只要天不下雨，她都要下楼去走走转转，然后自己一个人回家，虽然住在8楼，她上下午两次步行上下楼，都不会喘一口粗气。这一点，让许多不喜欢运动的年轻人都望尘莫及。 秘诀：中医食疗养得一元复始 也许是早年在药房抓药，接触了中医的缘故，老人有一整套养生文化。刘春说：“无论多忙，她都坚持按时吃三顿饭；每天早上7点钟起床，睡眠在8小时以上。起床后，就做自己的养生操，臂膀、甩手、搓脸，起码坚持锻炼半小时。每天晚上，老人都要坚持烫足，而且要烫至膝盖以上。”另一个孩子郭小俐说：“过去物质条件非常差，她在做饭时就把各种不同颜色的杂粮弄在一起煮。每年立冬以后，她会在炖鸡时放上当归、黄芪、党参等中药，做成药膳给我们吃。” “冬天，是温补的重要季节。我现在每年立冬以后，都要吃六味地黄丸，一直吃3个疗程。只要到了春天，全身就有一种一元复始的感觉。”杨云素老人接过话茬说，“我常年都吃鸭蛋，不喜欢吃鸡蛋，从来不吃动物内脏。” “算盘寿星”养生道道多 在沈阳大东区有个很出名的老寿星――102岁的杜荣仕，他头脑灵光，打算盘、算算术题比年轻人还快。 爱做算术题脑瓜灵　杜荣仕14岁那年从山东黄县迁到东北，也算“闯关东”一族。他年轻时做过小买卖，后来在副食店做售货员。那时算账靠的是脑袋和算盘，这样的经历让老寿星养成了一个好习惯――爱做算术题。采访时，杜荣仕一边摆弄记者的名片一边问：“这东西多少钱一盒?”“15块!”“一盒多少张?”“100张。”杜荣仕听完笑笑说：“便宜，三张才四毛五。”平常，老寿星还会拿出算盘，自己给自己出算术题做。 起床、上床也养生　杜荣仕说自己特别注意起床、上床这一瞬间的养生。他在下床上床的时候将双臂作为支撑，臀部在挪动时尽量不在床单上蹭，这样做能锻炼上肢力量。坐起来的时候，会双手抱住头顶，上身向后倾斜，腰部顶个枕头，这样腰身、胳膊都使了劲，而且还能保护脖子不得颈椎病。在入厕的时候，他会准备一个小板凳，在起身过程中坐一下，以防猛然起身发晕。 1