这个百岁寿星睡得特别早等.docVIP

这个百岁寿星睡得特别早等周克英，女，1911年出生，家住江苏海安大公镇贲巷村1组。 我们刚进村子，就看到一个瘦弱的身影出现在面前。我们感到非常纳闷，周克英看上去只有70多岁，正坐在一个小商店的门口细心拣药芹。就是这样一位百岁老人，面颊上居然挂着两朵梅花般的红晕。 看到我们到来，周围的邻居们纷纷拥过来。没等我们开口，老人自己打开了话茬。周克英姐妹七人，兄弟姐妹中排行老四，现在只剩下她和住在本县仇湖92岁的妹妹了。老人的丈夫早在46年前就去世了，两人没有自己亲生的孩子，她在40多岁时抱养了一个侄女。侄女出嫁后经常回来看望老人，外甥女在上海一所大学做老师。老人现在与侄孙们一起生活，大家都把她当成自己的亲人，关心她的起居生活，给老人一个和谐的生活环境。 老人精神矍铄，童颜鹤发。她不抽烟不喝酒，在30多岁时得过一次妇科病，差点送了命。后来一直没有患过病，连药都没有吃过。现在除了一只眼睛有白内障、听觉有些弱外，身体没有什么毛病。 谈到做农活儿，她顿时兴奋起来，话题滔滔不绝：当时在生产队，她起秧特别快，而且秧苗起得好，大家都抢着抱她的秧苗去栽。12人一辆踏水翻车，她总是第一个冲上去。99岁时，还一个人走到镇民政服务站进行登记，让民政工作人员大吃一惊。镇上考虑到她无儿无女，建议她上敬老院，可是老人坚决不去，说自己能生活自理。 对于饮食习惯，周克英没有特别的爱好，一般家里煮什么就吃什么，从不提特别要求。早上一个油饼，中午一小碗米饭，吃小菜时喜欢咸一些，偶尔吃些荤菜，晚上就喝一碗粥。饭菜都必须是新做的，她从不吃剩饭剩菜。 在起居习惯上，老人每天早上7、8点起床，梳头、洗脸、倒痰盂，做些家务活。下午4点左右自己洗澡。吃过晚饭后，5点左右就上铺休息，用她的话说，早点上床就没有蚊子咬了。 周克英天性聪明、乐观、豁达，虽然一个字不识，小时候在贲家巷听戏，时间一长，竟然能记住戏词。老人一高兴，给我们唱起《秦秀梅悼孝》《小方巾休辱父母》，那腔调悠扬、婉转，给我们带来久远的思絮。 老人乐于助人、通情达理，经常做“民间调解员”。哪家有什么矛盾，都喜欢请老人去评理。她从不挑事，一碗水端平，把大事化小、小事化了。镇上领导看到她的能力，想请她当妇女主任，而她说：“我不做干部。如果认真做吧，容易得罪人；不好好做吧，工作做不下去，前脚走就有人骂。” 周克英就是这样一位老人――平淡一生、勤劳一生、快乐一生、健康一生! (本刊汇编) 107岁陈老翠：饮食均衡　作息规律 百岁寿星陈老翠面容清秀，脸上虽已布满皱纹，但从中仍可看出年轻时的风采；她眼睛清澈、明亮，充满生命的光彩。看到大家到来，陈老翠笑着站起来欢迎，随后谦虚地对众人说：“我老了，不中用啦。你们还来看我，太谢谢你们了。”言谈举止中，老人的思路仍然清晰。 陈老翠1904年出生在永福县百寿镇一个家境殷实的家庭，年轻时很喜欢唱歌，特别是唱山歌。现在，这位老人已历尽一个多世纪的风雨沧桑，安度着平静的晚年。由于老人健康长寿，2007年10月，世界养生大会永福国际养生福寿节组委会授予她“永福国际养生节大寿星”的称号。 据她的亲人介绍，现在老人仍可上街行走、散步，还能帮忙做饭。在起居饮食方面，老人的作息十分规律：每天早上9点多起床，晚上10点休息，一天只吃两餐，都是稀饭、青菜、红薯等家常饭菜。 老人心胸豁达，无论经历怎样多灾的人生，都能很快恢复过来；平时心态也很平和，并且总怀着一副热心肠，谁家有困难，她都尽力相帮。同时，老人一辈子都保持着勤劳、朴素的生活习惯，即使年过百岁，仍然坚持自己做饭、洗衣，自理生活。近年来腿脚开始有些不方便了，但还坚持着每天要重孙女扶着散步，精神十分可嘉。 对于大家常追问的长寿秘方，陈老翠常说：“我不懂啥养生秘笈，就是平时不挑吃，家里什么菜都吃。”事实上，从最初的生理需要开始，饮食就与养生保健是联系在一起的，在陈老翠身上，这种自觉性体现得更加明显：饮食很有节制，从不暴饮暴食，有效地把米饭、青菜、粗粮结合起来，饮食非常均衡。 珠三角百岁老人九成是女性 广东全省有3500多名百岁老人，而珠三角城市就占了1／4。佛山有348位百岁寿星，江门登记在册的百岁老人多达272人……其中，百岁女寿星占了九成。已知年龄最大的江门老人竟寿至110岁高龄，佛山的谢金叶阿婆也有108岁，广东成了名副其实的福寿之地! 珠三角各市纷纷出台措施，珠海、中山、东莞等城市为老人们发放补贴；佛山市表彰10位“敬老之星”和3个“全国老年维权示范岗”；深圳等城市也经常组织活动表达敬老、爱老之情。 1