现代健康和身体锻炼2006.ppt

现代健康与身体锻炼 引言:现代生活四大特征 精神过度紧张 身体运动不足 公害问题严重 营养过剩和肥胖的衰弱人 一、现代健康观的内涵——以生物、心理、社会为基础的三方面综合的健康模式 1、健康的定义 　健康：是一种在身体上、精神上完满状态，以及良好的适应能力。 2、包括： 　１）躯体健康 　２）心理健康 　３）社会适应性良好 　４）道德健康 引言:大学生心理健康的现状 1、产生的原因 (包括:学习方面、环境、人际交往、恋爱、家长意志、就业等问题) 2、大学生容易产生的几种心理问题 (包括:焦虑、冷漠、狭隘、狂妄自大、自卑等 ) 1、心理健康的标志 １）认知能力正常，没有精神性障碍　　２）情绪稳定，积极愉快　　３）有健康的理想和价值观　　４）个性健全，情操健康　　５）人际关系和谐　　６）能正确进行自我评价　　７）对困难和挫折有良好承受能力。 2、健康心理的四大支柱： （１）家庭；（２）朋友；（３）学业和工作；（４）运动和嗜好； 3、体育运动对大学生心理方面的作用 １）体育运动能促进身体发展，为心理健康发展提供坚定的物质基础 ;　　２）体育运动能培养良好的意志品质; 　　３）体育运动能增强个体对环境的适应能力;　　４）体育运动能调控情感情绪;　　５）体育运动和谐人际关系;　　６）体育运动能预防和治疗生理心理疾病.　　 * * 安徽工程大学体育学院 徐玲