第十章 成年中期.ppt

* （2）婚姻关系危机感 中年人的婚姻很容易亮起红灯，不少的中年夫妇在以往的日子里，为了建立事业和照顾子女，每天忙于应付生活，对夫妻关系及感情的关注不足培养不够，沟通不良，等到子女逐渐独立，夫妻间反而有种陌生的感觉。 * 它很可能发展为对生活的痛苦反应。如果婚姻无法带来亲密的感觉，人们就会向外寻求。离婚、外遇和再婚的可能性都会升高。 * （3）对子女独立的不安全感 与子女关系的改变也会影响到中年人的心理变化。从大多数家庭来看，到了中年以后父母就要面对踏入青少年后期、甚至是成年初期的子女。 * 随着子女的成长、独立、升学、就业、结婚、最后离开家庭，做父母的会出现从未有过的失落感、空虚感，感到难以适应，或者常常与处于青年期的子女发生冲突，或者为子女离巢而出现焦虑、孤独、无助感。 * （四）如何度过中年期危机？ 1. 客观认识中年期的变化 了解和认识将面对哪些变化，这些变化将会引起什么心理反应，对人生产生什么影响，以便积极应对。 * 2. 调整生活和工作目标 根据当前的实际情况，积极地达成目标，同时，还应该根据自己的能力，积极地调整目标。 * 3. 学会处理工作的压力，培养健康的生活方式 人到中年事业初定，但一般所负责任也大，常常超时工作，透支体力。如果目标明确，沟通良好，劳逸结合，可以缓解压力。 * 4.接受生理的变化，改善婚姻关系 珍惜夫妻关系，相互尊重，满足彼此的需要，增进婚姻满足感。 * 5. 重新定义成功 成功是永无止境的。把精力集中于真正需要追求的目标，去做我们从未做过的事情和成为跟以前不同的人，凡事量力而为。 * 6.修身养性、陶冶性情 有较高的修养，克己奉公、力戒奢欲、表理如一，良好的品行有益于保持心理平衡。丰富业余爱好和精神生活有益于健康，做到劳逸结合。 结论 * 中年人在生理上由盛转衰；在认知发展上呈现出更为复杂的变化，同时呈现出稳定、上升与衰退的特点；在个性社会性的发展方面，则呈现出内向化的特点。应进行积极的调适，顺利度过中年期的心理危机。 * 针对案例和成年中期的具体行为现象进行分析和讲解 最新研究 * 最新的研究结果显示，血压不管是过高，还是过低都会对个体的思考能力或认知功能产生损害。收缩压过高与老年人认知功能的下降有关。相比之下，舒张压过高或过低则与那些年龄较大、受教育程度较低或不用药控制血压的患者认知功能的损害有关。 小资料：中年期的易患疾病及其预防 * 肺部感染　　预防中年人肺炎的方法有：⑴净化环境。空气污染及长期吸烟可刺激呼吸道，使气管、支气管纤毛受到损害而降低防病能力。⑵经常摄取富含维生素A、E和B2的食物。⑶积极参加体育锻炼。⑷锻炼用冷水洗脸或淋浴，避免感冒，增强机体抵抗力。 * 心脑血管疾病　高血压在中年人群中发病率较高。该病危害性大，常易并发糖尿病、高脂血症、中风等症。中风对中年人来说，中风的危害性远超过癌症，是造成中年死亡的罪魁祸首。冠心病如发现胸闷、心前区压迫感，有早搏都要引起重视。 * 心血管疾患应重在预防，其措施有：⑴人群预防。要了解高血压、心绞痛防治知识及定期健康普查。⑵注意合理饮食。食用低盐、高钙、低脂肪、低糖、高蛋白、高维生素类食物。⑶提倡健康生活方式。平时要适当参加体育锻炼及家务劳动、注意劳逸结合，心理平衡。 * 糖尿病 隐性糖尿病是中年期多发而被忽略的疾病之一。中年期糖尿病患者自我保健应注意：⑴精神愉快，解郁解结。⑵注意冷暖、预防感冒。⑶糖尿病易生疖肿，溃破不易愈合，故保持皮肤清洁至关重要。⑷定期复查，遵医嘱治疗才能控制病情。严格掌握饮食配方。 * 骨质增生和骨质疏松症骨质增生是中年后骨骼系统的衰老现象。骨骼疏松也是骨病常见病因之一，女性多于男性，对绝经期妇女来说是严重的威胁。 * 预防骨质疏松症的办法有：（1）在绝经后适当补充雌激素，以达到早期预防作用。（2）骨质疏松症较明显，产生骨痛症状的患者，平时可服乳酸钙、葡萄糖酸钙片。但有肾结石病史者要慎用。（3）人体不断流失钙质，因此持续从饮食中补充钙质至关重要。（4）戒烟。尼古丁会加速血中钙的排出。大量酒精会干扰维生素D代谢，加速钙排出，要禁止酗酒。（5）中年期人群须进行常规骨质检查。 * 胆囊炎 胆囊炎是一种比较常见的内科急症，一般多发生在中年人。绝经期前的中年妇女，患胆囊炎的机会要比同年龄的男子更多一些。 * 防治的办法主要：（1）要经常做一些体力活动，使全身代谢活跃起来。（2）要讲究饮食卫生，切忌暴饮暴食，适当节制脂肪食物。（3）秋凉以后要注意保暖，防止腹部受凉，因为腹部受凉以后会刺激迷走神经，使胆囊强烈收缩。（4）已经证明有胆结石或者肠寄生虫病的人，要及时治疗。（5）如果发作比较频繁，症状比较重，就应该考虑用手术治疗。 * 另外，老年痴呆症也有年轻化的趋势 四五十岁就痴呆的人，数量也在逐年增加。不只是老年人。患