专家重视牙齿 代表健康的象征 现代人美齿准则 微笑时露出上排牙 齿 .doc

專家重視牙齒 代表健康的象徵 現代人美齒準則 微笑時露出上排牙 齒間牙齦略微露出微笑時的牙齒與牙齦位置，是美齒評斷標準之一，好的笑容是應該露出上牙齒間牙齦略微露出，然後在微笑時可以輕輕碰觸到下唇形成一條美麗的微笑曲線。 微笑時上牙輕觸下唇。 如果你微笑時不習慣露出牙齒，不妨試試看將上牙露出來，然後輕觸下唇，也許你不是最完美的弧形微笑曲線，不過整體笑容感覺會差別很多；微笑曲線是因牙齒的黃金比例所造成，但齒色也佔有重要分量，如果是黃板牙，絕對會倒扣分。 齒色應與膚色協調 潔白的齒色搭配上完美的微笑曲線，會使人覺得舒服。古人把牙齒的顏色當作評斷一個人家世背景的標準，因為牙齒潔白乾淨，可看出整體的居住環境較為優良，衛生習慣較佳，可能是有錢人家或官宦子弟。現代人則有咖啡、有茶、菸、酒，容易造成牙齒顏色堆積，所以流行美白貼片作為暫時性的美白工具。 牙齦顏色為淺粉紅 健康的牙齦顏色帶有一點淺粉紅色，表面並不是完全光滑，而是有點像橘子皮的不均質反射。一旦發覺自己牙齦顏色不正常了，從粉紅漸漸變為深紅的話；表示這顆牙齒可能有些問題，刷牙時該特別努力，如過一陣子成為暗紅，則可能牙周組織受到感染，如又加上牙齦流血，且整個牙齦緊繃，就是發炎了，要趕快請牙醫師做完整的檢查。◎門牙中線應與臉部中線一致 若要符合對稱的原則，門牙中線應與臉部中線一致，從鼻樑經過人中在經過門齒縫為中線將兩劃分為兩邊，讓前面六顆牙齒對稱於左右兩邊，才不會略顯失衡。其實這反映出顎骨可能已經失去平衡，所以門牙才錯生，當然這樣的情況並不常見，但也不是從此就沒救，透過矯正治療可改善。 牙齒排列整齊無缺角 最好最漂亮的牙齒外觀應該是方正無缺角，才顯得飽滿。有種說法是：牙齒又大又方又正代表血氣能量強，表示此人做起事情來光明磊落，有自信。牙齒過大也是一種缺陷，也不美觀，嚴重的話，當嘴唇緊閉時，還會看到藏不進去的牙齒。相反的，牙齒假如不夠大，細細尖尖，那會很像一口利牙，醫學上稱為釘狀齒，也屬於問題牙齒的一種，這樣的人做事不夠乾脆，比較有心機，而且太小的牙齒又顯得弱不禁風，易動搖心智。 零食吃得對 養生又美容? 零食是指三餐之外的小吃，以前有過零食不利於健康的爭論。但隨著生活水準的提高和營養科學的普及，人們發現零食不僅能補充必需的營養素，且對養生美容有功效。 ◎葵花籽：含高質量蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質。它含的必需脂肪酸亞油酸極其豐富。亞油酸具有保持人體皮膚微血管的正常通透性和保護皮膚免遭各種射線損害的作用，因而有助於皮膚細嫩，防治皮膚病斑和皮膚乾燥，對皮炎及鱗層肥厚有治療效果。另外，葵花籽還含有豐富的尼克酸和維生素B1，前者有助於防治糙皮症，有預防皮膚粗糙、增厚、脫屑及色素沉著的作用；後者為抗腳氣病的維生素，可維持正常的食欲、肌肉彈性和健康的精神狀態。 ◎芝麻及其製品：除含有高質量蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素外，芝麻油中亞油酸的含量也很高。芝麻的維生素E含量最豐富，它具有強抗氧化作用，可消除游離基對細胞的破壞，避免因不飽和脂質氧化而產生的過氧化物對人體的毒害，阻礙色素斑及老年斑的形成，是滋潤肌膚、烏髮養顏的佳品。此外，維生素E還能防止皮膚中的膽固醇受陽光和紫外線照射而產生的致癌物，對皮膚癌有預防作用。食用芝麻可預防衰老，這也與芝麻含有豐富的維生素E分不開。 ◎花生及其製品：含優良的蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質。平常吃些花生不僅能補充維生素B2的不足，且有助於防治身體疲乏、唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎、陰囊炎等疾病，使人聰明強壯、肌膚潤澤細膩。 ◎棗類：主要含蛋白質、糖類、有機酸、單寧、多種維生素及微量元素。棗的維生素C含量十分可觀。膳食中若維生素C缺乏或不足，就會感到疲勞倦怠，以致產生壞血病，表現為牙齦腫脹出血，下肢多見瘀斑、瘀點，前臂、腹部和大腿皮膚出現毛囊性角質栓。常吃生棗有助於補充維生素C和其他營養，使人面色紅潤：容光煥發。 調理體內火與濕氣 防治頭皮屑的藥膳 在這個頑皮屑好發的秋冬裡，有頭皮屑困擾的人不妨試試中醫療法。醫生指出，頭皮屑可分為乾性和油性兩種。人體內有火，會讓體內的水份蒸發，久之水份漸不足、肌膚乾燥，頭皮層呈乾燥，看起來就如同雪花般，輕輕搔頭就會脫落，這即是乾性頭皮層，中醫中屬於血虛風燥型，治療宜採用養血息風，榮潤皮毛之法，常用當歸、熟地、白芍等藥。 如果平日喜食辛辣、油炸、厚味、煙、酒等食物，會在胃腸道內囤積很多廢物，形成[濕氣]，濕氣和火熱一起上沖到頭皮，就容易出現油性頭皮屑，皮膚和毛髮油膩發亮，觸摸時有粘性感覺，伴有頭皮搔癢。中醫屬於濕熱內蘊型，可採用清熱利濕之法，常用黃苓、薏苡仁、陳皮等藥治療。 醫生指出，一般的頭皮屑專用洗髮精，如果能夠再配合中藥從體內調整，把[火]和[濕氣]徹底清除，相信會有事半功倍的效果。在預防上，平時忌食辛辣、油膩食品、甜點、