月经周期以及痛经闭经绝经简介.docVIP

月经周期以及痛经、闭经、绝经简介 ——千兴言 女性从青春期开始，子宫内膜发生周期性脱落，伴有阴道流血称月经，月经的周期性变化称为月经周期。月经周期：月经规律性来潮的周期，即两次月经第1天的间隔时间，一般为28～30天。不从医学角度分析了，简单从避孕角度分析，一般分为月经期、排卵期、安全期。 月经期、排卵期、安全期的简单介绍。 （1）月经期（也有叫例假期）一般三到七天，一般女性月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛、肚子痛等不适，一般不影响日常的工作、学习及生活，影响的可能得了痛经症状。 经期前紧张症大致理解就是，月经前性激素突然减少，会影响全身系统，出现一定反应，月经前十几天可能就有些反应。来潮前一两天以精神症状为主，常见神经过敏，烦躁易怒，全身乏力，可能会带来头痛、失眠、思想不集中。 月经来潮后，多喝热水、热红糖水或熬些姜汤喝，多吃点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品（女性多喝豆浆比牛奶好些）以及新鲜蔬菜、水果。不吃冷东西，巧克力不吃，刺激性的辛辣就不要吃了，要吃热食。不能沾冷水，别用冷水洗头、洗脚。注意保暖，保暖很重要，不要太累了，注意休息，腰痛了用热水袋暖着腰，不能让腰着凉了。 平时注意自己的饮食问题，大多饮食不当的女性中患有闭经症状。月经不正常，容易增加女性患有骨质疏松症的风险，并且可能影响生育能力，要保持良好的饮食习惯。 如果加班熬夜，期间有恶心乏力、食欲不正、疲惫难受肚子疼、心烦胸闷，吃一些花红片或是芬必得，有鹿宝斋鹿胎膏的平时也可吃吃，多吃补身体补血的花生、红枣，不行就去中医把脉开药。 总的来说，应在精神上要保持愉快乐观，不要无端地烦恼；要适当休息，避免负重；在饮食上宜温热，忌寒凉；在起居上宜安静舒适，忌坐卧湿地或涉水、淋雨；内裤和月经带要勤洗，卫生纸(巾)要勤换；适当洗澡，但勿太频，以防感冒。 （2）排卵期一般九到十一天，是以排卵日来往前后扩大的，排卵日就是卵巢排卵子的一天（因此排卵期又称危险期），会停留在输卵管大概两天，在加上精子停留大概三天，就这样扩大到九到十一天，我认为前五后六的十一天比较好。排卵日大致就在月经期前十四天，排卵期间，没有特殊感觉，不过女性有时受环境变化和情绪波动的变化等影响，使得排卵日提前。 （3）安全期在月经期前后，大致是按月经期前七天和后八天来计算的，从传统避孕角度看，前安全期更安全，因为女性受影响排卵日会提前。当然现在的避孕方式比较多，如避孕药、安全套、生殖器内打结节等。不过月经期间不要行房事，虽然很少坏孕，但除了对身体有影响外，容易得妇科病如：可能引起子宫炎症，导致不育。 女性最好计算好自己的月经周期，月经期是最明显的，主要是以排卵期的排卵日计算，通常是月经期前十四天，具体以测量基础体温、宫颈粘液分泌等测出。 痛经、闭经、绝经的简单介绍。 （1）痛经或称为经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。 痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是周期性月经期痛但没有器质性疾病，继发性痛经常见于内异症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宫腺肌病、子宫内膜息肉和月经流出道梗阻。因此，继发性痛经常伴有其他妇科症状，如性交困难、排尿困难、异常出血、子宫肌瘤或不孕。 痛经大致因女性身体发虚，寒气较多，气血运行不畅。行经前后或行经期，出现下腹及腰部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥。 常见的一些方法： 1、生活有规律，保证充足的睡眠，尽量不用凉水洗头、洗脚。 2、益母枣茶：益母草加大枣加红糖，适当调配，煎煮后服用，每日一剂，早晚服。 3、饮食均衡：少吃甜食及咸食，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少量多餐。 4、药物：平时服用鹿宝斋鹿胎膏（活血通络、调经散寒，补气益血、滋肝补肾，养宫暖巢、促排助孕，改善更年期综合症，美容养颜、延缓衰老）；服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，一天可服用数次(饭后)，或其他药物。痛经期间也可服用缓解痛经的止痛药，如：阿司匹林、痛经宝颗粒等（最好还是少吃药）。 5、指压法：是常见的缓解痛经的方法，人的足底部有一个指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝两边的凹陷处，皆有指压点，轻轻的用拇指与其他指尖捏后，沿着跟腱而上，直至小腿肌。右脚做完，换左脚，各指压数分钟可有效缓解痛经。保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。 6、勿使用利尿剂，许多女性认为利尿剂能减轻月经肿胀不适，但会将重要矿物质，连同水分排出体外。 7、减少摄取盐及酒精，例假期间容易出现水肿的，酒精更不能摄取