办公室保健操示范动作.ppt

  1. 1、本文档共6页,可阅读全部内容。
  2. 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
  3. 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  4. 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
办公室保健操示范动作

办公室健身操 (单击进行浏览) 最容易受伤的风险因素是静止姿势。 试着每小时离开你的电脑5分钟。 记着运动以舒缓压力。 在日常事务中尝试一些运动。 这个幻灯片提供了一些简单运动的图片,供你在办公室操练。 手部运动 把你的手握紧成拳头,然后放松,舒展手指,重复3次。 背部和肩部运动 站直了,把你的右手放在左肩上,慢慢地回头。同样地方式对右肩再做一次。 头部和颈部运动 把头从从左往右转,再转回左边。 把头往前低,再往后仰。 计算机和办公桌边的伸展运动… 长时间坐在计算机旁会造成颈部和肩部的僵硬和偶尔的背下部的疼痛。每小时做做这些伸展运动,或者贯穿至一整天,或者随便什么空着的时候。当你想得起来得时候,站起来在办公室里走走,你会感觉好多了。 … 计算机和办公桌边的伸展运动 … …计算机和办公桌边的伸展运动 * *

文档评论(0)

果冻宝盒601888 + 关注
实名认证
内容提供者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档