如何指导高考学生在心理上战胜自我.PDFVIP

育 人 如何指导高考学生在心理上战胜自我 □ 郑志明 (岱山中学,浙江岱山 ) 316200 现代心理学和考试学的研究与实践表明,具有良好 中有潜力的科目。所谓有潜力的科目是指投入较少时间却 的应试心理素质并能正确应用高考临场得分策略的学 能使成绩提高较快的科目。此外,在考前考生应适当淡化复 生,不仅能防止因心理障碍而造成的不合理失分,而且能 习效率周期长的科目(如语文、数学、外语),而集中力量抓 运用科学的检索方法,建立起多向良好的神经联系,充分 即时性强的科目和内容(如文科就要侧重复习政治、历史和 发挥思维和知识的最大潜能,从而提高考场效率,考出最 地理,理科则重点记忆各种公式,熟练掌握所有公式)。 佳水平。高考是一项知识水平和心理水平的综合测试,平 3.调整好生物钟,合理安排复习和睡眠时间 素扎实过硬的学业成绩是高考取得优良成绩的前提,良 最后两星期的复习一定要按照考试顺序进行,上午考 好的心理素质则是考生在高考中正常发挥已学知识顺利 试的科目安排在上午复习,下午考试的科目安排在下午 解决难题的必要保证。考生心理状态与高考成绩的这种 复习,把学习兴奋点调整到和考试时间一致。 密不可分的关系,日益受到人们的重视和肯定,高考学生 4.注意心理调节,养成良好的心理品质 的心理问题已成为心理、教育工作者研究的课题。高三学 ()克服总复习时出现的厌烦心理。随着总复习的越 1 生的心理状态存在着一个变化过程,尤其是考前心理状 来越深入,复习的知识越来越多,模拟考试不断,心理上 态与高考成绩密切相关。所以,发现高三学生的心理教育 不免产生烦躁情绪。这时要明白“坚持就是胜利”,克服厌 问题并及时解决它,有助于学生良好心态的形成,有利于 烦心理,下决心坚持下去。 学生发挥真实水平,对学生高考的成败有直接的影响。 ()经受住挫折,总结经验教训。在总复习阶段有各种 2 人的心理状态和行为表现可以说是一对荣辱与共的 各样的练习和考试,不可避免地会有一两次没考好,没发 兄弟,他们常常互相影响,形成良性的或恶性的循环。我 挥出正常水平,这是总复习阶段的正常现象。偶尔没考好 们自然期待高三学生在复习备考期间,伴随他们的是心 的因素很多,所以,要经受住这样的挫折,认真思考总结 理状态与行为表现的良性循环。然而在日常的教育教学 经验教训。 中,人们关注的往往是他们的行为表现,却很少意识到他 ()做些喜欢的活动,消除紧张心理。如果感到被紧张 3 们潜在的心理状态。这需要引起我们的关注。 的复习压得喘不过气来,不妨放下课本、休息一下,做些 一、指导学生在高考前保持良好的应试状态 自己喜爱的活动,丰富个人爱好———绘画、书法、运动、娱 考生经过前一段时间的复习,在 月中旬,考生的主 乐等,这样能给人增添许多生活乐趣,协调生活节奏,使 5 要任务就是保持良好乃至最佳应试状态。下面就如何保 自己从单调紧张的氛围中摆脱出来,走向欢快和轻松。也 持最佳应试状态提供一些策略。 就是进入了一种“假消极状态”。心理学家认为,这种“假消