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我校田径训练运动损伤的调查与分析 刘 瑞 （北京市朝阳师范学校附属小学） 摘 要：运动损伤一直困扰着运动员和教练员，如何防止运动损伤一直是体育教学和训练工作者所关心的问题。对我校9—12岁业余田径运动员在训练过程中的受伤情况进行分析与研究，找出原因并提出预防措施。 关键词： 少年 业余田径训练 运动损伤 预防措施 1 前言 运动损伤是指在体育运动过程中发生的各种损伤，某些运动损伤与运动训练有密切的关系，带有运动 专业和技术动作特征。运动损伤的发生给运动员的学习、训练和生活带来诸多不便，严重的甚至会造成终身祸患。在强调“ 健康第一”“、 预防第一”的今天，对运动损伤的发生情况进行分析与研究，有利于防止运动员发生损伤，使运动损伤的发生机率减少到最小，有助于教练员按时、按量完成训练计划和训练任务，提高青少年业余田径训练水平。 2 研究对象与方法 2.1 研究对象 我校2005—2009年的田径运动员31名，年龄在9—10岁的小学生19人，11—12岁的小学生12人。在此期间共发生损伤31人次，占运动员总数的40.79%。 2.2 研究方法 问卷调查法： 由教练员统一设计表格，然后向校医及损伤运动员了解情况，进行统计处理。 3 结果与分析 3.1 运动员损伤年龄分布 经过调查分析发现，9—10 岁年龄段（中年级）运动员的运动损伤率比11—12 岁年龄段（高年级）的运动员高（见表 1）。 表1 运动员损伤的发病年龄分布 年龄（岁） 发生损伤人次 损伤率（%） 9---10 19 47.5 11--12 12 36.1 分析其原因：（1）中年级学生的自我保护意识差，对有关运动损伤知识的了解不多，思想麻痹，随意性强（2）中年级业余田径运动员正处在学习专项技术动作的初期，一切都很新鲜，注意力不是很集中，对技术动作的把握不好，易引起损伤（3）小学生的骨膜、骨质比较脆弱，易受伤。 3.2 运动员损伤原因分析 造成运动员损伤的原因是多方面的，通过我多年的训练经验，我把运动员损伤的原因分为六种，通过调查可知场地器材（22.5%）是造成运动损伤的最大原因，其次是动作不规范（19.35%），思想麻痹（16.13%）。 分析其原因：（1）学校体育器材多年来不能满足训练的需要，造成训练时将就，器械的不规范容易造成用力的错误，在训练中稍不注意就会受伤。（2）技术动作的不规范，由于小学生在动作学习的时候，动作往往学习的不扎实，没有真正的掌握正确的用力方法，这样长久的保持一个不规范的动作，非常容易受伤。（3）小学生并不了解运动的规律也缺少自我保护的的意识，在训练和比赛中容易走神，思想麻痹大意，造成受伤。（见表 2）。 表2 损伤主要原因分布 原因 思想麻痹 准备活动不充分 技术动作不规范 场地器材 运动量过大 过度疲劳 人数 5 4 6 7 5 4 百分比 16.13 12.90 19.35 22.5 16.13 12.90 3.3 受伤部位的分析 从表3可以看出，运动损伤部位中下肢部分占74.19% ；腰部占 12.9% ；肩部和其他部位占 12.9% 。析其原因：我校田径运动员以跑、跳项目为主，所以肩部和其他部位的损伤较少。由于田径项目训练的特殊性，必须加强腿部力量和柔韧性的训练，应尽量减少下肢部位的运动损伤。 表3 身体受伤部位分布 部位 大腿和膝关节 大腿和踝关节 足部 腰部 肩部 其他 人数 8 7 8 4 2 2 百分比 25.81 12.90 25.81 12.9 6.45 6.45 3.4 损伤性质分析 由表 4 可以看出，在我校田径训练中，运动损伤以挫伤和骨膜炎为主，占 48.39% 分析其原因：（1）这是由于田径以 下肢活动为主；（2）近两年来，因场地改建，跑道质量 标准等尚欠规范，特别是沙坑太硬，练习跳远的学生不能够得到应有的保护。 表4 运动损伤性质分布 原因 擦伤 扭伤