高中体育选修科课程结构及预期学习成果20090211活跃及健康的.ppt

高中體育選修科課程結構及預期學習成果 2009.02.11 活躍及健康的生活方式 課程結構 理論學習部分 九個理論學習部分分屬三個主題，而該三個主題正是活躍及健康公民所關注之事項。 健康指身體、精神及社交三方面均處良好狀態， 活躍及健康的生活則更進一步，要求經常參與體育活動，建立健康生活習慣，具備充沛的活力，有自信，並且積極主動。因此，除卻強身健體外，體育選修科也鼓勵學生提升自我及關心社群。 體驗 個別理論部分或課題已蘊含實習機會，而體驗部分則更加明確要求學生在實踐活躍及健康的生活過程中，設計、實施、評鑑及調整關於強身健體、提升自我和關心社群的計畫。 體驗部分要求學生 進行具體的體適能訓練，參與最少兩項體育活動，組織校內或社區競賽或康樂活動，關注體育、運動及康樂時事，並作出適當回應。 學校可彈性處理體驗部分的安排 可以是全班集體活動，也可以是個別指導時間； 可以聚焦於某一主題，也可以針對真實性課業要求，整合應用各類知識。 預期學習成果 強身健體 學習重點 體育活動如何促進身體健康？ 健康體適能 健康生活習慣 飲食 運動 防止運動受傷 第二部分: 人體 舉例說明人體成長和發展的各階段特徵。 闡述骨骼系統的構造和功能。 闡述肌肉系統的功能，指出主要肌肉群的位置；並探究神經系統如何控制肌肉工作。 解釋心血管系統和呼吸系統在共同維持人體正常功能中的作用。 闡述有氧系統和無氧系統如何為機體提供能量，以及為何要動用兩個系統參與供能的原因。 論證恆常運動對保持身體健康、社交健康、情緒健康和精神健康的重要作用。 第四部分: 維持健康與活動表現的體適能和營養 描述三種健康組合成分之間的差異。 辨別及量度健康相關體適能和運動相關體能的組合成分。 熟練操作量度體適能各組合成分的步驟。 展示對體適能和營養的瞭解，並為增進個人健康作出明智的決擇。 設計營養攝取計畫，以令身體的能量平衡達至最佳狀態。 適當控制體重和調整營養策略，以建立個人健康及積極活躍的生活模式。 舉例說明體育活動在預防非傳染性疾病中的角色。 舉例說明影響均衡飲食、體育活動及身體健康的多種因素。 設計並實施一份個性化的、具發展性的生活計劃。 第六部分：運動創傷、處理與預防方法 報告某些因素如何令個人易於受傷。 詳細描述各種常見運動創傷的類別。 辨認各種創傷的特徵。 探究各種創傷發生的原因，例如，擦傷、撞傷、脫臼等。 闡述各種處理常見運動創傷的最佳方法。 採取安全措施，有效降低各種運動創傷發生的風險。 具足夠信心處理運動創傷。 提升自我 學習重點 如何改善人體運動表現？ 生理因素 運動體適能、能量系統的改善、肌肉系統的改善 心理因素 練習安排、焦慮和壓力處理 技能因素 生物力學原理 第三部分: 動作分析 舉例說明牛頓運動定律的內容和意義。 運用槓杆原理改善動作表現。 在分析動作表現時，指出骨骼肌系統中不同類別的動作，認識執行動作的三種活動平面。 運用簡單的測量方法，探究生物力學一些基本原理。 第五部分: 運動與訓練的生理學基礎 說出各種生理因素對運動表現的影響。 展示量度各種生理參數的能力。 展示個人對訓練原則的理解，並能適當採用這些訓練原則。 設計及監控簡單的運動訓練計畫。 預測完成某種訓練後身體將會出現的生理適應情況，並能解釋爲何身體會產生這種適應。 描述訓練及停止訓練會對心血管及代謝適應產生怎樣的影響。 第七部分: 體育、運動和康樂活動的相關心理技能 舉例說明運動技能的類別。 舉例說明運動技能的學習過程。 展示給予和接受回饋的能力，並據此制定可行的策略調整運動表現。 闡述心理因素對運動技能學習和運動表現的正面及負面影響。 展示個人如何透過調控進取心和舒緩壓力等心理因素獲取裨益。 關心社群 學習重點 如何建設健康社區？ 發展體育活動的方向 價值觀和文化方面 助力和阻力 籌辦體育活動的知識 比賽制度 資源管理 法律常識 第一部分: 體育、運動、康樂、消閒與豐盛人生: 歷史和發展 舉例說明體育、運動、康樂和消閒在日常生活中的意義和作用。 闡述體育、運動、康樂和消閒如何對社交、政治和國際關係產生正面和負面效應。 了解香港小學、中學和專上院校的體育課程。 評鑑過往數十年間香港在運動、康樂和消閒方面的發展狀況，並探討各相關機構的角色。 結合升學、選擇職業等重大決定，反思體力活動、運動、康樂及體適能在日常生活