悲伤辅导.pptVIP

悲傷輔導 失落與悲傷--是人生一門重要的功課 ，在我們人生的過程中常會遇到不如意的事，例如:考試失敗、失戀、搬家、寵物逝去…，正因為每一個人都有脆弱的一面 ，所以面對「哀悼」總是必須且常會發生的。因此「悲傷的人不需要被糾正，而是需要被接納與撫慰 」。 失落的意義 失落來自掠奪，意思就是「被強行奪去」~《 牛津英文字典》 任何事情，無大或小，破壞了生活自我的某些方面，即為失落。「失落不是改變，但改變通常包含失落及壓迫感。」~《weenolsen(1988)》 失落的種類 呈現的方式: 可預期 或 不可預期 有形的 或 無形的 漸近的 或 突然的 真實的 或 象徵性的 失落可從四個方面來看 與個人產生負向的感受時，即能稱為個人的失落。 失去關係的事件 造成關係分離或中止的過程 親密關係的減弱 關係的反轉 悲傷（grief）的意義及階段 (一）悲傷的意義: 悲傷是指一個人遭遇失落或被奪去心愛的人或物時，所產生的悲痛、憤怒和罪惡的感覺。 (二）悲傷的階段: 1、震驚與不相信 2、強烈的哀悼 3、悲傷的淡化 悲傷反應(認知方面) 不相信、困惑、沉迷於對逝者的思念、感到逝者仍然存在、幻覺。 悲傷反應(生理方面) 喪親者的生理悲傷反應，其反應的程度及所持續時間之長短，則視個人的特質、性格、與逝者的關係、社會支援的多寡、主觀觀點及調適能力等因素而定。通常包括體重減輕；胃部空虛、沒有胃口、消化不良；胸口很悶、呼吸急促、喘大氣；頭腦空白、昏昏沉沉、暈眩、頭痛；心臟悸動；雙手顫抖等。有些人甚至喪親半年或一年後，仍然持續有一、二種生理症狀。 悲傷反應(感情方面) 在面對親人過世時在心理方面的悲傷反應，大部分喪親者的共同特徵是：有強烈的悲傷、痛苦、難過、焦慮、恐慌、驚嚇、孤獨感、麻木、茫然不知所措、沒有主見、無助感、幻聽、幻覺的現象，甚至絕望，很想死，想跟親人一起去的感覺。有的人是憤怒、愧疚與自責、及解脫感等現象反覆進行。 悲傷反應(行為方面的悲傷反應) 在悲傷的過程中，喪親者也會呈現一些悲傷的行為反應，這些反應較常見的是哭泣；退縮、封閉自己、與外界隔絕；舊地重遊，去捕捉逝者的影子；到已逝親人的墳前燒香、拜拜；避免別人提起已逝親人的事情，或不敢去以前與過世親人走過的地方、擔心觸景傷情等行為表現。及甚至會透過作夢或去找靈媒來牽過世親人的亡魂回來與他們對話，藉著宗教、靈媒的引介，去追溯及捕捉過世親人的影子等行為。 悲傷的迷思 下列何人喪親時的悲傷比較嚴重：老年人、中年人、青年、少年、兒童、幼兒。 喪親後，男性的悲傷時間較女性短 面對喪親者要告訴他「每個人都會死」的觀念，要節哀順變 建議失去孩子的父母親再生一個孩子，可以幫助他們克服悲傷 專注於工作可以忘記悲傷 當他人面對人生重大失落而悲傷時，要讓他獨處不要打擾他 要避免對喪親者談起與死者相關的事情，可以減少他的悲傷 悲傷的自我調適(身體方面的自我調適) 悲傷時對自己身體照顧是很重要的，在身體上給予滋潤和養分，能讓自己感覺到愛、舒適和溫暖。 心理層面的自我調適 悲傷的心理會反應在我們的想法、情緒、意念行為上。所以要由這幾個面向上做自我調適。 試著學習和別人分享自己的情緒。 心靈精神層面的自我調適 心靈層面包含宗教信仰，及其他個人對生命意義與生活信念方面的哲理，找到自己相信的價值，統整過去讓自己痛苦的信念，誠心找到自己認定的生命道理與意義。 社會層面的自我調適 在人際網絡中的我們，處於喪慟期時，最需要家人朋友或專業人士的協助，如何運用自己的社會支持系統是很重要的。 對自己的復原負起責任。 復原的階段 所謂復原並不是意味回復到原來狀態，基本上，當經驗主體能夠重建自我概念，個體能重新發揮功能，即達所謂「復原」的境界。 復原的五個階段 協助悲傷者基本技術 傾聽 同理心 支持 陪伴 表達真誠的關切 不評斷其悲傷反應 接納與肯定其情緒表露 不主導做決定、不主動給予建議 分享 鼓勵在精神層次上的意義探尋 協助悲傷者的基本原則 協助生者（悲喪者）認清失落並表達內在感受 。 協助悲喪者能適應沒有逝者的生活 。 協助悲喪者在情緒上重新定位逝者 。 提供時間悲傷 。 允許個別差異。 認清複雜的悲傷反應並轉介給專業人員 。 對喪親者家屬適當且有用的作法 協助完成喪禮。 安全及開放的討論逝者。 與喪親者共同分享與逝者的回憶。 主動提出家事戌其它實際生活問題的協助。 適度的表達關懷並在需要時給予擁抱。 協助完成逝者的遺願或作品 製作回憶錄。 從某方面來說，你永遠無法自一場重大的失落裡“康復”， 他無法避免地會改變你。 但是你能夠選擇， 改變是否會使明天變的更好。