瘦子太任性!96-106斤王珞丹暴涨10斤又复瘦.pdfVIP

瘦瘦子子太太任任性性！！96-106斤斤王王珞珞丹丹暴暴涨涨10斤斤又又复复瘦瘦 王珞丹在大众心中一直是属于平板型身材，竟 也能爆肥10斤，没想到瘦子也会有长 胖的烦恼？看来广大瘦子们可不能再任性了，光吃不动的话，肥肉铁定找上门！别再 相信什么瘦子吃不胖了，想要好身材可不光做白日梦得到的。虽 吃货王珞丹也透露 自己运动是为了更好的吃，但好身材就是王道！下面来看看王珞丹的瘦身秘诀吧。 首先要从饮食下手。油炸食物虽美味，但想想王珞丹这等骨瘦如柴的身材都能吃出水 桶腰，你还敢放肆吃吗？还不赶紧扔掉手边的油炸食物，不仅毫无营养，还会影响身 体健康。解馋和好身材只能选其一，可千万不要为了一时的醉瘾而毁了身材哦！ 那不吃油炸食物，到底应该选择什么食物呢？当 是清淡饮食下手，首先要戒重油重 盐，跟重口味说拜拜，慢慢转换到清淡饮食上。绿色蔬菜自 是首选，辅餐可以选择 新鲜的水果。运动的话，刚开始可以从简单的跑步运动开始，让身体适应一个过程， 在慢走+慢跑中消化多余的脂肪。 若是刚开始饮食习惯一下子改不过来，可以尝试从晚餐饮食清淡开始，再慢慢过渡到 中餐，最后到早餐。当 了，加餐也算在其中。小编也偷偷透露一点，少食多餐也是 瘦身小妙招之一哦！运动方面的话，可以开始少量的力量训练。当 不是为了练肌肉 啦，是为了塑造更好的线条，光瘦可不美，曲线才是最重要的！ 有没有觉得坚持了一段时间后，饮食方面慢慢习惯了，身体也开始发生了细微的变化 呢？良好的饮食习惯不仅有利于瘦身，还有利于身体排毒，在改变饮食的过程中，你 会发现皮肤也慢慢好起来，人也精神气十足。这个时候，力量训练就可以再上一层， 一定要在专业教练的指导下进行哦，切不可操之过急。 通过一段时间的坚持，王珞丹的小肚子也练下去了，隐约有腹肌的轮廓出现了。这个 时候可千万不要沾沾自喜， 后就又放任自流了，一定要坚持坚持再坚持。健康饮食 不可以中断，运动自 也要继续坚持。 在身材已经开始有大的改变的时候，可千万别松懈，面对美食的诱惑还是要坚持说 NO的！不过有时候“敌人”太强大，也总有招架不住的时候，在身材基本定型的时候， 可以偶尔的开个小灶，不过事后可是要继续运动抵消相同的热量哦，不 就前功尽弃 了。 好身材永远是留给愿意付出的人的，看看王珞丹从96斤爆涨10斤到106，通过健康饮 食和坚持锻炼，又重新恢复了好身材，你还在自暴自弃吗？减肥光靠说说可不行，看 不惯别人都是好身材，自己却被水桶腰大象腿包围那就赶紧行动起来！好身材，你值 得拥有。 本文作者：菠萝养颜健身