Time and habits时间管理班会.ppt

我们的时间溜到那里去了？ ——时间利用方面的错误做法（2/2） 迷惑： 1、为什么学习？? 2、学习（工作）为什么？ 犹豫不决：我应该做什么？ 精力分散：精神和体力超负荷 消极拖延：可以等待明天，开头非常困难；期望发生奇迹，以消极等待来免除做某事的责任； 逃避：躲进幻想世界，该做的事不做，却去做其他的事；如“从老鼠身上挤奶”一般。 ——时间管理矩阵（1/3） ---排列事件优先次序（1/3） * * Time and habits 时间与习惯 主题班会 一、我们的时间溜到那里去了？ 7:30----8:00入园、晨检、晨间活动8:00----8:30阅读（或听故事或活动区活动）8:30----8:40休息、（喝水、入厕）8:40----9:10早操（或活动区活动）9:10----9:20休息、（喝水、入厕）9:20----9:40教学活动9:40---10:00休息、（喝水、入厕）10:00---10:30教学活动10:30---11:00户外游戏（或活动区活动或室内游戏）11:00---11:20离园接待家长或舆洗，餐前准备11:20---11:50午餐11:50---12:10户外散步或折纸12:10---12:20睡觉前准备（入厕） 我们的时间溜到那里去了？ 班主任（輔導） 3:15–3:25 聖經 數學 英文 音樂 2:30–3:15 小 息 2:25–2:30 多元智能課 英文 普通話 電腦 常識 1:40–2:25 數學 英默 常識 數學 英文 12:55–1:40 午 膳 及 小 息 12:05–12:55 Drama 數學 中文 視藝 中作 11:20–12:05 常識 體育 Story 視藝 中作 10:35–11:20 小 息 10:25–10:35 中文 常識 英文 中文 數學 9:40–10:25 英文 中文 英文 中默 8:55–9:40 班主任 8:45–8:55 早 會 早 讀 早 會 早 會 8:30–8:45 星期五 星期四 星期三 星期二 星期一 21:00?21:45 第14小节 20:10?20:55 第13小节 19:20?20:05 第12小节 第六大节 晚上 17:55?18:40 第11小节 17:05?17:50 第10小节 第五大节 16:10?16:55 第9小节 15:20?16:05 第8小节 第四大节 14:20?15:05 第7小节 13:30?14:15 第6小节 第三大节 下午 11:30?12:15 第5小节 10:40?11:25 第4小节 9:50?10:35 第3小节 第二大节 8:50?9:35 第2小节 8:00?8:45 第1小节 第一大节 上午 时间 项目 即使到了大学…… 斯金纳的作息时间表 　六点起床学习到吃早点，然后到教室、实验室和图书馆，一天之内不列入作息时间表的时间不超过十五分钟，一直学习到晚上九点整，然后去睡觉，不看电影或比赛，也很少听演奏会，几乎没有任何约会，除了专攻心理学和生理学外，什么也不读， B F Skinner 1979 The Shaping of a Behaviorist p5 以上便是著名心理学家斯金纳考入哈佛大学攻读心理学研究生学位期间，给自己制定的作息时间表概要 王石的时间表 上午8:40-11:00，哈佛听主课；下午1：00-2:30，英语选修课；2:45-6:00英语语法课。每周两次晚7:30-9:00口语课；每晚看资料做笔记至凌晨1点。 ? 哈佛大学的图书馆 这是每天凌晨四点的状况 ---活到72岁的人时间分配（1/2） 睡觉： 21年 工作：14年 个人卫生： 7年 吃饭：6年 旅行：6年 排队：6年 学习：4年 开会：3年 打电话：2年 找东西：1年 其它：3年 我们的时间溜到那里去了？ 这位仁兄洗澡的时间比学习的时间还长……= = 紧 急 非 紧 急 重 要 非 重 要 I-应急 II-高质 IV-消耗 III-迷惑 二、将手头的事情分分类吧？ D无节制地看电视、睡觉、玩游戏、打扑克、逛街 C不速之客 接电话 处理某些信件 朋友突然电话宣布来访 不重要 B建立人际关系 期末考试 有规律的复习 锻炼身体 A即将到来的考试、复习 一周后要交的实验报告作业 重要 不紧迫 紧迫 将手头的事情分分类吧？ 下一步—把事情放进去（2/3） 将手头的事情分分类吧？ 再下一步—把时间分进去（3/3） D任务