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通 州 健 康 教 育 通州区健康教育所编 2010年第1期第1版 早期识别甲型H1N1流感重症病人 甲流的病例大多症状轻微，一般不需用药即可自行恢复，但甲流的高危人群一旦患上甲流，很容易发展成重症病例。及时识别重症病例是提高临床病例救治、降低病死率的一项关键措施。 甲流高危人群包括以下几类：1、孕妇，特别是妊娠晚期的孕妇；2、本身患有基础疾病者，如慢性肺病、心血管疾病、肾病、肝病、血液系统疾病、神经性疾病等；3、肥胖者（体重指数=体重(kg)/身高(cm) 2, 在30- 39间可能是高危因素,≥40危险度高）；4、年龄＜5岁的儿童（尤其是＜2岁以内的幼儿）；5、年龄≥65岁的老年人。 甲流重症病例有以下特征，一旦具有这些特征中的一项或多项者，很可能形成甲流的危症前兆，应当高度重视。这些特征为：持续高烧（腋温＞38.5℃）＞3天；剧烈咳嗽，咳脓痰、血痰，或有胸痛；每分钟呼吸次数增多，呼吸困难，嘴唇发紫；神志异常，如反应迟钝、嗜睡、躁动、容易惊厥等；严重呕吐、腹泻，出现脱水表现，如口渴、少尿和无尿、眼窝下陷、四肢发凉等；临床X线或CT检查显示有肺炎、心肌等异常改变征象；原有疾病加重。一旦出现上述情况，要及早进行必要检查，尽快明确诊断并采取相应的治疗措施。 注意日常生活中的“隐性食盐” 吃盐太多会引起血压升高，世界卫生组织建议人每天食盐摄入量6克左右。资料显示，摄盐量高的人群高血压患病率明显高于摄盐量低的人群。控制盐摄入不仅可预防高血压，高血压病人如果能控制盐的摄入，症状也能得到缓解，有些轻微高血压患者的症状也有可能消失，甚至彻底治愈。 其实，日常饮食中，除了直接食用了盐之外，很多食物中也是含盐的。比如很多调料都含盐，如酱油，醋、味精，面包、饼干、油条、油饼中很多也是含盐的，甚至许多蔬菜也含盐，如空心菜、豆芽、紫菜，有些人就将这些盐称之为“隐性食盐”。以上的食物中含有食用盐还比较容易引起人们的注意，而一些零食中的食盐就容易被人们忽视了，如薯片、火腿肠、瓜子、话梅等。一些食品包装上的成分表，包括一些知名品牌在内的火腿肠、薯片、话梅等食品包装上的成分表中都有“食用盐”这一项，但都未注明食用盐的含量。 卫生部印发的《食品营养标签管理规范》规定食品上标注营养标签，且首先标示能量和蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠4种核心营养素及其含量，以每100克(毫升)或每份食品中的含量数值标示。购买加工食品的消费者应该留意一下食品包装上的营养标签，看看食物中到底含有多少食用盐，如果您是高血压患者的话，以后，在选择包装食品时就一定要选择包装上标有“低盐”字样的食品。 性病不一定经过性行为传播 刘女士体检时，医生发现她的宫颈刮片出现癌前病变，怀疑有“人乳头状瘤病毒”感染。医生告诉她这种疾病性传播的可能性大。这让一向生活作风严谨的她无地自容，难以入眠。她想，自己没有婚外情，难道是丈夫传染给自己的？ 实际上人乳头状瘤病毒感染是一种常见的性传播疾病，性接触是主要传播途径，但也有通过手、公共浴池等都途径感染。因此，专家认为，病人得了病后能搞清楚传播途径更好，如果搞不清楚，也别在这个问题上纠缠，以免让自己身心疲惫，家庭不和。人体自身免疫力是自动清除体内一些病毒感染最重要的因素。病毒治疗没有特异的办法，但人体本身的抵抗力对抗病毒作用非常大。心理压力导致的心理疲劳会严重降低人体的抵抗力。如何提高自身的免疫力呢？专家建议： ●保持良好心态。正确缓解心理压力，其实疾病本身并不可怕，怕的是对疾病无限扩大，使自己背上沉重的思想包袱。其实，这只是一种疾病而已。 ●夫妻共同面对。任何一方有病，对方都需要检查，必要时同时治疗。所以，一方得病以后，最好是夫妻俩好好沟通，共同面对。如果是某一方过错导致的，也不必过分责难对方，吃一堑长一智。 ●学会自我保护。有性行为的人保持一个性伙伴，可减少感染机会。女性要学会保护自己，提倡有保护的性行为，即每次性行为都使用安全套。要注意卫生，经常洗手，少去公共浴室洗澡。定期体检也很重要，可以早期发现疾病，早期治疗，效果好，钱也少。 鸡蛋健康吃法大揭秘 鸡蛋有益健康新说 1.健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可改善记忆力，避免老年智力衰退。 2..防治动脉硬化。蛋黄中含有较丰富的卵磷脂，是一种强有力的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细，顺利通过血管壁而被细胞充分利用，从而减少血液中的胆固醇。而且卵磷脂消化后可释放出胆碱，进入血液中进而合成乙酰胆碱，是神经递质的主要物质，可提高脑功能，增加记忆力。 3.预防癌症。鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。 4.延缓衰老。鸡蛋含有人体几乎所有