倪妮全身上下都超瘦三个减肥秘诀.pdf

倪倪妮妮全全身身上上下下都都超超瘦瘦三三个个减减肥肥秘秘诀诀 冯绍峰女友倪妮分享减肥经验： 1.少摄盐分摄取过多盐分 利于腿部健美。体内盐分一旦增加，身体就要将盐分的浓 度调整到一定状态，这就需要大量的水分，而导致了水分的积存。如果体内多余的水 分排泄困难，新陈代谢就会出现问题，肾脏机能也会减弱而产生肿胀。因此，用餐时 要控制盐量，从调味、吃法及菜单的选择上做起。此外，还要多摄取能帮助排泄体内 盐分的食物，如富含钾质的食物。促进排尿非常重要。应多选用豆类、薏仁、冬瓜等 利尿的食物，饮料应选择具有利尿作用的乌龙茶而 是果汁或碳酸饮料。 2.多吃有机食品随着有机食品具有健康食疗养生的作用被广泛传开之后，越来越多的 人把对身心健康的厚望全都寄托在有机食品上。学术界指出，食用有机产品的潜在好 处在于能综合提高身体素质，让能帮助身体消耗脂肪的化合物增多。同时，还能让人 延长寿命，保持健康和体型。为了保持好身材，倪妮坚持每天吃有机食品，并结合瑜 伽运动，很快身子瘦的让全校的女生都羡慕嫉妒。 3.饮食加运动其实据悉，倪妮来自中国传媒大学南广学院07级语言传播系，从小就是 一个美人胚子，虽说年龄才23岁，但对健康养生却极为讲究，而且时常玩弄新的花 样，自得其乐。总的来说，天生丽质的她，减肥方法还真 多，就“饮食和运动”这几 个字。从这里可以看出，一个人健康就好，健康了就减肥瘦身什么的都容易办了。我 们或许 是每个人都有美丽的“基础”，但其实美丽也是可以靠后天打造的。“没有丑女 人，只有懒女人”。此时此刻正躲在被窝里的你，还敢 出来运动吗？ 本文作者：菠萝养颜健身