几个好办法缓解你一直盯着手机的眼睛.pdf

几几个个好好办办法法缓缓解解你你一一直直盯盯着着手手机机的的眼眼睛睛 大部分人都喜欢晚上躲在被窝玩手机 但是你不能忘了，手机是有辐射的，尽管小， 但是长期积累会刺激神经系统，有一点你得做到，那就是保护眼睛！我们只能将损耗 降到最低，所以给大家几个很好的方法，有效减少眼部压力！ 1.手机灯光调低 晚上躺床上看手机，尽量把手机灯光调到最低，也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都 是直射，不会自己转弯，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾 斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛 2.千万不要身体侧躺着玩手机 左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏 差！枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重 叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以，为了我们的眼睛真的千万不要！ 3.不要俯卧状态玩手机 对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处 于联网状态下 颈椎以上基本上都形成惰性缺血 4.最好的方法是仰着玩手机 这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩！这 是最好、对健康影响最小的方式 另外，晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式 我们感知字体是通过色差反应来识别的， 两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黑，其他的衍生颜色都 覆盖于其中，黑白是最费眼睛的 所以知道为什么夜间模式总是黑加紫 （或灰色）了 吧 晚上要用冷色调，不要用暖色调的颜色 5.尽量不要玩超过一个半小时 人在接受一定量的外界信息后就屏蔽记忆了 （人的一天只有两个记忆高峰：早上十点 左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大波动，但是晚上十一点以后身体各个 部分开始新一轮的新陈代谢了）记得把浏览器字体调大些！ 本文作者：孤独之狼