在体育教学中对篮球运动员进行心理训练之管见.PDFVIP

2001年6月 高等建筑教育 June，2001 总第39期 第2期 J0URNAL 0F ARCHITE( 0RAI H)U’ATI( IN Sum No．39 No 2 INST1TL：TIONS OF HlGH隙 LEAR ING 在体育教学中对篮球运动员进行心理训练之管见 李 锦，钟 璞 (重庆大学 体育学院，重庆 400045) 美键词]篮球运曲；0耻洲练；方浊 摘 要]奉 盘=但就H常训约：赛前、赛中和赛后1L个^l I探讨厂篮球运动员的心理训练方法 中囤分类号],％949】 [文献标识码]A [论文编号]1005—2909【2001】02～0053—02 On the psychology train of basketball sportsman in physical education teaching I I Jin，ZHANG P (Faculty Ph~icaI Educallon．Choi~gqing Univershy．Clx~ngqing 400045．China) Key w[Mrds：basketball sports；I：~,mchokqgy tram；method Abstract：The呻E r disembowel the r ch。出 psyc 仃aln of basketball l ㈣ n da~ly train and be{ore-in and after match ． 篮球是一项综台的艰苦的训练。为调节运动员 不坚定，要学会运用自我暗示法来提高自信心，例 的情感，提高运动员的训练积极性，以促进运动成绩 如，我今天感觉很好，我很想上这堂课等等。训练中 的提高．教师应注重在训练过程中的心理训练，有目 为了体会运球的感觉，提高运球的节奏和速度感，可 的、有计划地要求运动员进行一些有益的心理活动 运用想象训练法来体会：背后有防守者，追着我向前 是十分必要的。下面就在体育教学中对篮球运动员 运球；前方有防守者阻止我的运球，我用变换运球速 经常采用的几种训练方式谈谈如何辅以心理训练。 度的节奏来摆脱防守者；我正接一快攻传球直逼对 一 、 日常训练中的心理训练 方篮下，运球之快犹如脱缰之马。通过以上三个方 】．自我暗示法 训练时暗示自己今天的感觉 面的想象和体会，既增强了运动员对运球技术动作 很好，跑得轻松等，以达到调节情感的目的。 的理解，又转移了运动员对单调运球的厌倦情绪，从 2．注意力转移法 引导运动员把注意力转移 而提高训练的实效性。一次训练课后，运动员往往 到其它事物上。如把注意力集中到呼吸上会减少呼 会有这样的情感体验，当较好地完成教练员布置的 吸的频率，起到镇静情绪的作用；或把注意力集中到 训练任务时，心情会感到无比的高兴，因为这是又一 能引起感官兴奋的物体上，如追赶自行车、不断增设 次战胜了自我，相反，如果没能完成训练任务，那么 参照物等。 心情就会沉重，懊悔、自责，长期下去就会削弱运动 3．