倾听心灵呼救――落落故事.docVIP

倾听心灵呼救――落落故事疾病,有时是心灵的呼救。看到这句话时,你的感觉如何? 我正在倒吸一口凉气,不是被自己的话震惊,而是口腔溃疡的创面被碰疼了。尽管天气热,“上火”可能是原因,但我知道,在外讲课已经快3周,高强度的工作使得自己常常处于“战备状态”,这种紧张会大量消耗维生素B2,口腔溃疡自然不足为奇。 和落落相比,我的口腔溃疡就算不得什么大事情。落落的麻烦是从高考开始的。只要准备考试,或者是有重大的场合需要良好出席状态,她就开始拉肚子。所以婚礼上她拖着婚纱频频去洗手间的尴尬,成了朋友们不能提的话题,谁提跟谁急。 落落问我,你说怎么回事啊?这肚子它不听我的意识支配了。 我回答:你没有发现吗?有时候我们的身体就是不听大脑的话。当你希望它表现良好的时候,说不定它正好使小性子呢! 其实我用“它”来称呼自己的身体本身,就是一个问题。我们一直觉得大脑是整个身体的司令部,所有器官听从大脑指挥。甚至心脏也不过是个“抽水泵”,负责后勤给养工作,让血液循环得以实现。 其实这不过是太落伍的一种观点。要是你知道,身体有自己的想法和情绪,会不会很惊讶? 比如,落落的问题被叫做“肠易激惹综合症”。就是当紧张、焦虑、压抑等情绪出现的时候,肠道就会出现对于外界刺激很敏感的情况。便秘和腹泻交替,腹部疼痛。而且一部分和落落一样的人会有胸闷、失眠等症状。更要命的是,目前还没有什么有效的药物来治疗。 其实肠道不过是替落落表达了每一次不得不面对“大场面”时的紧张以及假装不紧张带来的压抑。 落落是个性格内向的女孩,很少表达自己的意见。即便是让自己觉得不舒服的地方,也往往都隐忍下来。落落不知道的是,这样的处世方式会让自己的身体有了深刻的记忆。每当紧张和不快时,她的努力压抑都会让自己的自主神经系统处于一个矛盾状态:仿佛是一辆车在行驶过程中一边踩刹车,一边踩油门――那多好的车也得出问题啊。 落落的心灵,在用这样的方式向自己呼救,她在表达:我害怕自己做不好!我不喜欢自己现在的样子! 我问落落,你小时候经常发烧吗?她点点头:对啊!我记得那时候我妈妈一出差我就感冒,发烧,要去输液打针,弄得我妈妈烦死了。 我微笑着看着她。忽然,落落收敛起笑容,仿佛意识到了什么,簌簌地落下泪来。我把手放到她后背,轻轻拍着,一言不发地陪伴着。 落落抬起头,笑了一下:我好像明白了,你是说,我的内心一直都是个孩子,怕被妈妈讨厌,又怕妈妈不要我,所以,一遇到问题,我就生病,是吗? 我没有回答她,抚着她肩膀说,可是,你现在长大了,有能力照顾自己了。 落落的泪再次滑下:我该怎么做? “和自己在一起。”我说。 “坐下来,微微闭上眼睛。” “体验你的身体,哪里有不舒服的感觉。” 落落缓缓把手放在了腹部。 “好,深深呼吸,感受下那里有什么?” 落落的嘴角抿了抿,然后慢慢说:好像,有个洞。 “集中注意力,感觉手上的温热,对,慢慢让它发出光来。” “很温暖的,金色的光芒。” “照射在肚子里的洞上面。” “它开始一点一点,被光芒充满。” “很温暖,很安全。” 落落的脸上慢慢浮现出安详的表情。 “感觉满了吗?” 落落点头。 “好好体会,自己坐在温暖的阳光中,腹部感觉温暖而饱满……” “这就是和自己在一起,全心接纳自己的所有。” “全心观察自己的一切感受。” 落落半躺在椅子上,双手放在腹部,表情宁静。睫毛很美。等她睁开眼睛的时候,微笑了:我好像回到妈妈的怀里,还是很小很小的时候。 我给她一个鼓励的微笑:其实,你一直都和她在一起。 落落开始学习“和自己在一起”的功课。其实她也许还没有意识到,倾听自己才是刚刚开始。她也许还不能预料,这样的尝试会将她带入一个怎样的世界中。 附:专家资料(图) 胡宇晖,国家心理咨询师执业资格培训讲师,哲学硕士、心理学硕士,长期为女性、养生、育儿杂志心理栏目撰稿。她擅长将禅宗思想融汇心理学课程,激发听众自我观照、自我觉察的能力,获得持久自发的心理能力,运用生理心理学基础和传统中医思想改善咨客睡眠质量。 1