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秋季养生短信　秋季养生　秋季养生美容小常识　秋季养生汤 jxpxszyy 秋季养生短信　秋季养生　秋季养生美容小常识　秋季养生汤 秋季养生短信　秋季养生　秋季养生美容小常识　秋季养生汤 秋季是一个从炎夏背隆冬过渡的时节，是人们抵当力相对较弱的时辰，是以，在秋季应当多吃一些 可以或许增能人体反抗力和免疫力的食品；同时秋天天气又比力干燥，人们常常会出现差别水平的 口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些生津养阴津润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。 秋燥耗阴伤精，再加上羊肉、狗肉属于温燥食物，很简单招致上火、口腔溃疡、失眠、便秘等症状 的产生。因此，秋补无妨多吃些凉食品。 最相宜秋天食用的肉类是鸭肉，大枣、枸杞、百合、红薯为秋补四宝，别的芋头、藕、红薯、卷心 菜也是秋补素食四宝。还有一些蔬菜生果如：茄子、白萝卜、冬瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋 菜、柑、苹果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇也都得当秋天食用。 1、菊花大枣枸杞粥： 。菊花能很好天帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明，菊花对当代人的高血脂、高血压 、亚安康等缓徐病，皆有很好的调度作用。 枸杞具有解热、医治糖尿病、止咳化痰等疗效，枸杞根煎煮后饮用可以或许降血压。中年女秋季养 生。枸杞茶具有医治体质虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、掉眠、低血压、血虚、各类眼疾 、失落发、口腔炎、护肤等作用。体质腐烂、常伤风、抵御炖汤食谱大尽力好的人最好天天食用。 枸杞温热结果强，得了高血压、脾气太甚暴躁的人最好不要食用。 大枣味甘平，入脾胃有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医经常操纵大枣治疗脾胃腐烂、气 血不敷、得眠等症。大枣有护卫肝脏、降低血脂等作用。大枣虽然味甘、无毒，但偏偏湿热，故不 克不及多食，特别内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反响。 2、绿豆薏仁鸭汤 鸭肉寒，除可大补虚劳、滋阴养胃外，还可消毒热、利小便、退疮疖，这是大都温热肉禽类所少见 的。因而，秋初吃老鸭最有滋阴清热、利水消肿的作用。但专家提示说，鸭肉寒，故脾胃虚寒、背 部冷痛、大便鼓泻、因寒痛经者不宜多食。 3、芋头粉蒸排骨 芋头富含淀粉，营养丰硕，首要含有蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素。它质地软滑，轻易消化 ，有健胃作用，出格适合脾胃健壮、患肠讲疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼女和老 年人的食用佳煲粥食谱大全品。 4、豆沙红薯饼 红薯含有富厚的淀粉、维生素、纤维素等人体必须的营养成份，还含有厚实的镁、磷、钙等矿物元 素和亚油酸等，能连结血管弹，对防治老年人风俗便秘十分有用。别的，红薯仍是一种抱负的减肥 食物。你看秋季养生粥。 5、蒜泥拌茄子 吃茄子，老年斑会较着削减。 茄子含有歉富的维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D及蛋白质和钙，可以使人体血管变得柔嫩 。茄子还能散淤血，故可降低血管栓塞的概率。别的，茄子还有以下一些功效： 第一，可防治出血疾病。紫茄子富含维生素P，可改进毛细血管脆，避免小血管出血，对高血压、动 脉硬化、咯血、紫癜等均有必然防治作用。 第两，可防治下胆固醇血症。茄子纤维中所露的白苷具有下降胆固醇的成果。 第三，防癌。茄子中含有龙葵素，它能按捺消化道肿瘤细胞的增殖，特殊是对胃癌、曲肠癌有遏止 作用。 第四，秋季养生短信　秋季养生　秋季养生美容小常识　秋季养生汤。可防治内痔便血。茄子有清 热活血、消肿止痛的功效。 6、木樨糯米藕 从夏入秋，人体的消化功能渐渐降落，肠道抗病才能也减弱，而熟藕对脾胃有益，能健脾补胃、养 阴润燥，有养胃滋阴、益血、止泻的功效；燥是秋的主气，易生燥咳，而藕能够清热润肺。所以秋 季分外适宜吃藕。 7、冬瓜丸子汤 冬瓜含有较多的卵白量、糖和少许的钙、磷、铁等矿物资和维生素B1，B2、C及僧克酸，此中维生 素B1可促使体内的淀粉、糖转化为热能，而没有酿成脂肪，以是冬瓜有助减肥。冬瓜与别的瓜菜分 歧的是它不含脂肪，含钠量、热量都很低。冬瓜的种子含有尿醇、腺碱、组氨酸及葫芦巴碱等，瓜 瓤含有腺素、构造胺等。 8、凉拌菠菜粉丝 秋季养生短信 菠菜对缺铁贫血有改善作用，能使人面色苍白、光华照人，是以被推重为养颜佳品。 菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物资，其作用取胰岛素十分犹如，能使血糖连结不变。 丰厚的B族维生素含量使其可以防止吵嘴炎、夜盲症等维生素缺少症的发作。 菠菜中含有多量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗朽迈、增进细胞增殖作用，既能激活大脑功 能，又可加强芳华生机，有助于防止大脑的老化，防治老年聪慧症。 哈佛大学的一项研讨还发现，每周食用2~4次菠菜的中老年人，因摄取了维生素A和胡萝卜素，其实 秋季。可低落患视网膜退步的破坏，从