七年级政治上册-第六课做情绪的主人知识梳理+典例精析-人教新课标版.docVIP

第六课做情绪的主人 一、丰富多彩的情绪 1.情绪万花筒 （1）情绪的产生 ①情绪不是天生就有的。情绪产生于人的内心需要是否得到满足，通常是由一定的事物引起的。情绪会随着个人境界的不同和社会生活的变化而变化。所以，情绪不是天生具有的。 ②情绪与个人的需要有关。情绪通常是由一定的事物引起的，但是，并不是任何事物都能使人产生情绪。情绪的产生和产生什么样的情绪，总是与个人的需要相联系的，脱离了人的心理活动，情绪也就无从谈起。 （2）情绪的类型 人的情绪可以通过眉、眼、鼻等面部表情表现出来，走进变幻莫测的情绪世界，可以发现每个人都有丰富多样的情绪。由于人的情绪是复杂多样的，情绪分类的方法有很多种。其中最常见的是把情绪分成四大类：喜、怒、哀、惧。 在这四种情绪的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪。如惊喜、悲愤、喜忧参半、悲喜交集等。 2.情绪与生活 （1）情绪的神奇作用 情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。 有时，它会使人精神焕发、干劲倍增，充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。 有时，情绪会使人无精打采、萎靡不振，感到难受。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。 【问题思考】 在历次考试中，你有过情绪紧张的经历吗?当时你是否发挥出了自己的正常水平? 在以前的考试中我也曾有过紧张的经历，自己的正常水平没有得到充分发挥。 在什么情绪状态下，你觉得自己思维活跃?在什么情绪状态下，你觉得自己思维迟钝? 我觉得自己在愉快、乐观、自信的情绪状态下思维最活跃，在紧张、焦虑的情绪状态下思维比较迟钝。 当你情绪不好时，你的食欲如何?如果一个人长期处于情绪消极的情境中，会对他的身体健康有什么影响? 情绪不好时，往往会感觉食欲不振。一个人如果长期处于消极情绪的情境中，会影响身体健康，易患多种疾病。 情绪对正常水平发挥的影响 情绪对身体健康的影响 积极作用 充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，易发挥出最好水平 使人心情舒畅，开朗豁达，健康长寿 消极作用 使人无精打采，判断分析能力下降，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效力，作出一些令自己后悔甚至违法的事情，难以发挥正常水平 导致人的生理和心理发生一系列变化，影响身体健康 （2）情绪的双刃剑影响 情绪犹如双刃剑。一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪对人的积极影响。 另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪对人的消极影响。 二、学会调控情绪 1.情绪是可以调适的 （1）理智调适情绪 月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。看来，情绪与个人的态度是紧密相连的。 （2）选择积极的态度控制情绪 一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 深化升华 情绪与个人的态度和看问题的角度是紧密相连的。一方面一个有积极乐观生活态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现；另一方面，如果学会变换角度看问题，往往会排解消极情绪，保持乐观心态。所以在生活中，我们可以通过改变自己的态度和看问题的角度来控制自己的情绪。 2.排解不良情绪 （1）青少年的情绪需要调节 青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要控制，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。 （2）调节情绪的方法 调节情绪有很多具体的方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。 视野拓展 幸福拍手歌 如果感到幸福，你就拍拍手； 如果感到幸福，你就拍拍手； 如果感到幸福，而且想表现出来； 如果感到幸福，你就拍拍手； 如果感到幸福，你就跺跺脚； 如果感到幸福，你就跺跺脚； 如果感到幸福，而且想表现出来； 如果感到幸福，你就跺跺脚。 3.喜怒哀乐，不忘关心他人 （1）合理方式发泄自己的情绪 表面上，情绪似乎是个人情感，其实不然。例如，当别人遇到不幸，难过得痛哭失声的时候，你能因为自己有高兴的事而欢欣喜悦吗？如果在别人高兴的时候，你在他们面前愁眉苦脸、闷闷不乐，别人的心里又会是怎样的感受呢？实际上，人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合，用合理的方式发泄自己的情绪。 深化升华 消极情绪