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本月关键词/健康123/养生他在说本月关键词 血管健康 5月15日是我国第三个血管健康日。19世纪法国名医卡萨尼斯说过一句话：“人与动脉同寿”，也有人形象的把血管比作“生命的蜡烛”，这些都说明了人类的寿命与血管的健康有极其密切的关系。随着饮食结构和生活方式的改变及社会的老龄化，动脉硬化导致的血管闭塞性疾病的发病率日趋增多，严重威胁人类的生命健康，已成为人类的第一杀手。很多重大疾病，心脑血管疾病、肾脏病，还有下肢的血管病变，其实不仅仅是跟我们的生活方式，危险因素有关系，最直接的关系那就是血管的问题，只有早期检测了血管的状态，才有可能防止血管的病变。 应对：血管保持年轻，最重要一点就是防止“生锈”。55岁以上的健康人群应每年至少检测一次胆固醇，将总胆固醇水平控制在5.18毫摩尔/升以下；冠心病、中风、高血压患者应每3-6月检测一次。总之，科学合理的饮食结构，适当的体育运动，良好的生活习惯，配以适当的药物防治，才能使我们的“血管年轻”人不老，享受健康、幸福、快乐的人生。 【本月提示】 板蓝根不是万能药 随着H7N9禽流感防治的深入，全国各地提出了一些具体的防治方法，其中板蓝根冲剂再次成为推荐的药品。消息一出，舆论哗然。甚至不少人发出了“怎么又有板蓝根”的声音。板蓝根屡次在流感疫情中被当做预防药物使用。早在10年前非典疫情时期，就曾出现过市民抢购、囤积板蓝根，导致板蓝根脱销的情况，可最终也并无证据证实其防治效果。板蓝根到底是不是“万能神药”？中国工程院院士、广东省防控H7N9禽流感专家组组长钟南山说，H7N9还是新生事物，现有药物对其预防和治疗的效果，全世界都还没什么研究。因此他不建议盲目服用板蓝根。 板蓝根的作用主要是清热解毒、清热祛湿，针对风热感冒，如果患者是寒性体质，过量服用板蓝根，会对肠道产生副作用，甚至出现溶血性疾病，老百姓最好不要随意服用。最根本的，还是提倡健康的生活方式，保持人体抵抗疾病的正气。禽流感病毒普遍对热敏感，对低温抵抗力较强，食物加热煮沸，是目前最好的防治办法。 健康123 113 今年年初，我国多地出现雾霾天气，空气污染严重。环保部部长周生贤表示，PM2.5治理既是“攻坚战”又是“持久战”，要采取综合措施加大力度治理，2013年在113个环保重点城市和环保模范城市开展包括PM2.5在内的6项指标监测。 38% 3月21日是世界睡眠日，中国睡眠研究会在京举办了世界睡眠日中国主题新闻发布会。据不完全统计，我国人群中，有各类睡眠障碍的人群占38%，高于27%的世界平均水平。 123倍 资深艺人徐风前不久刚刚因口腔癌去世，徐风生前就透露自己年轻时，常熬夜、体力透支，烟酒、槟榔样样都来。对此，中国台湾“口腔癌防治协会”理事长侯胜博说，抽烟、喝酒及嚼槟榔的人，其罹患口腔癌的机会是正常人的123倍，若想远离癌症，就应远离烟、酒、槟榔，且养成健康的生活习惯。 6人 根据全国肿瘤登记中心发布的数据，我国每分钟就有6人确诊为癌症，死亡率前三位的分别是肺癌、肝癌、胃癌。对此，世界卫生组织曾提出“肿瘤就是慢性病”的观点，对于不能达到根治的癌症，不必刻意追求“瘤体缩小”或“赶尽杀绝”，而应该通过恰当的综合治疗方式，有效地延长肝癌患者的生命，实现“带瘤生存”。 60种 据世界卫生组织统计，有60种疾病因不健康饮酒造成，酒精引起的疾病发病率和死亡率均高于吸烟。然而在我国，“禁烟”已经开始行动，“限酒”却迟迟未见效果。虽然中央提倡节俭，也颁布了“禁酒令”，但我们不得不承认，国人对酒的依赖仍然很强，甚至超过了对自身健康的关注。 养生他在说 治癌偏方 “癌症病人往往缺乏科学的营养干预和心理疏导，要不就是被忽悠着买小偏方、灵芝、孢子粉，要不就是被一些无良的保健品商忽悠着用万能保健品，放弃常规治疗，结果就是很快人财两空。” ——知名微博博主营养科普赵之德谈所谓的治癌偏方。 喝酒禁忌 “痛风患者不能喝啤酒，因为啤酒中有嘌呤，但有些人认为喝白酒、葡萄酒就没事儿了，这种认识非常错误。酒精对高尿酸症的影响是多方面的，它会促进嘌呤的吸收，即便红酒、白酒中没有嘌呤，跟其他含嘌呤的肉类食物一起食用也不好。而且，酒精还能增进尿酸排泄，增加痛风或高尿酸的影响。” ——北京协和医院营养科副主任于康告诫痛风患者别喝葡萄酒。 水果皇后 “山竹是最近比较流行的高档水果，价格较贵，且在东南亚一带被奉为水果皇后。但其实山竹的营养价值并不高，甚至在水果中还属于中下等，主要营养素含量甚至远低于常见的苹果和香蕉。可见，不是越贵的食物营养价值就越高，吃水果也要多样化。” ——大连市中心医院营养科主任王兴国谈山竹的营养价值